A R O M A :

لا اله الا الله محمد رسول الله

لا اله الا الله محمد رسول الله

A R O M A :

لا انا متبعة اتكنز للأسف عرفت اني من الأحسن ما أحط لا طماطم ولا بصل :mad: ما كنت أعرف بس الحمد لله ما أكلت كثير بس صحن صغير ان شاء الله بعوض اليوم حبيت اسألك يالرويدة حبيبتي انا ما بحب أكل بين الوجبات ممكن اني بس لما أجوع أكل يعني بالوجبات الرئيسية :35: بس الفواكه أضن ممنوعه بهالمرحلة كليا ؟؟ على فكرة انا متبعه اتكنز المعدل من قبل الدكتور الدشتي

لا انا متبعة اتكنز للأسف عرفت اني من الأحسن ما أحط لا طماطم ولا بصل :mad: ما كنت أعرف بس...

al rowida :

حبيبتي لايهم الاكل بين الوجبات المهم لاتعدي ال20 هذه اهم نقطه لنزول وزنك لابد حساب كل شئ تأكليه الفواكه بها كربوهيدرات عاليه وفي هذا الرجيم الفاكهه الوحيده المفضله الفراوله والتوت بانواعه لانهم اقل كربوهيدرات عن اي فاكهه بس برضه بحساب هل عندك جدول الكربوهيدرات في الفاكهه والخصار واللحوم والالبان??

حبيبتي لايهم الاكل بين الوجبات المهم لاتعدي ال20 هذه اهم نقطه لنزول وزنك لابد حساب كل شئ...