al rowida :

حبيبتي لايهم الاكل بين الوجبات المهم لاتعدي ال20 هذه اهم نقطه لنزول وزنك لابد حساب كل شئ تأكليه الفواكه بها كربوهيدرات عاليه وفي هذا الرجيم الفاكهه الوحيده المفضله الفراوله والتوت بانواعه لانهم اقل كربوهيدرات عن اي فاكهه بس برضه بحساب هل عندك جدول الكربوهيدرات في الفاكهه والخصار واللحوم والالبان??

حبيبتي لايهم الاكل بين الوجبات المهم لاتعدي ال20 هذه اهم نقطه لنزول وزنك لابد حساب كل شئ...

RealBeauti :

هوووووووووووووووووووووووووشششششش جاتكم خفاشة الليل :30: ههههههه اخباركممم وشمسويييين تدرون وااايد حابه الموضوع يعني ما احس مقيده مقيده معاكم نفس باقي المواضيع لا احس عمري قاعده اجرب وانحف واغلط واتعلم من اغلاطي وحبيت رحابة صدركم واسلوبكم ربي ايخليكم كلكم ليييييي وانساعد بعض ليييييين نهاية المشوار لين كل وحده جسمها روعه قولوا امييين اي اي نسيت اقول لكم اخوي عرسه بعد شهر اليوم رحت سويت بروفة الفستان روووووعه والمصمم خلا الموديل امنحفني والله كأني نزلت عشره كيلو هههههههه حبايبي فولول لي راح اقدر انزل نزول حلو بشهر؟ al rowida صح كلامج انا عرس اخوي بعد شهر ناويه اسوي رجيم قاسي خلاص وحتى راح اعمل مساجات بالاجهزه للتنحيف من بكره كلمت المركز خلاص ويعد راح عمل رياضه وناويه بعد العرس لما ريجيمي مايكون وايد قاسي ناويه بأذن الله اصوم كل اثنين وخميس واسوي كلامج ربي اينحفنا كلناااا ياربببببب واحنا بأحسن صحه A R O M A ايييي جربت اتكنز من قبل اصلن كان عندي كتب كتب منه بس قطيتهم شوفي حبيبتي اتكنز اسلوب حياه انا يوم سويته(ماشاء الله ياخفاشه مابفى شي ماسويتيه لا مابقى:22:)اول اسبوع نزلت 4 كيلو 4 كيلو ونص اهو ثلاث مراحل...المرحله الاولى تقريبا مجموع الكربوهيدرات واااااااايد نازل يعني كان باليوم يطلع لي نص خياره وورقة خسه بس لحوه وزبده وبيض لامحدوووووود المرجله الثانيه اتزيدين فيها الكربوهيدات شويه وهو ينزل شويه ابطأ المرحله الثالثه تعملينها لين مايبقى لج 2-3 كيلو للوزن المثالي هال 3 -2 كيلو اتنزلينهم ببطيء وبمده طووووويله عشان ايثبت الوزن خلاص يعني هال3 كيلو اتنزلينهم ب 4 شهور وفي لهم مجموع كربوهيدات معين بس من شروط النظام لما توصلين للوزن النهائي ماترجعين تاكلين عااادي يعني كب اتطيحين معكرونه وخبز عدو هالنظام الخبز يعني لما اتكونين رشيقه يارب على هالنظام ممكن باليوم توست واحد شوية فواكهه اكثرها الفراوله والتوت والفاكهه الي مافيها وايد كربوهيدرات واللحوم والزبده والبيض والحليب عادي...انا قريت الكتاب الي كاتيه دكتور اتكنز قريته كله والله وهو ايقول اهو نظام حياه بس هو كان كاتب ومحذر (للذمه) ان اذا رديتي وكلتي خبز وايد ومعكرونه وحلويات يعني كربوهيدرات وايد الوزن يرجع ام الامامير معلي معلي ان شاء الله راح اتغلبين على حبج للحلويات تدرين انا امي الوالده كانت جي كانت تاكل بالهبلللللل وكان ابوي ايقط كلام جي عليها الحين استوت رشيقه الحين ماعنده سؤال بالتغذيه او الرشاقه يسألها ويقول لنا صيروا نفس امكم شوفوا جسم امكم اشلون اتغير( ما شاء الله) فأنتي لااااااا تحاتين ان شاء الله وبكل سهوله تقدرين اتغيرين هاي كله يلا بنات ربي ايوفقنا كلناااااااااااااا يارببببب

هوووووووووووووووووووووووووشششششش جاتكم خفاشة الليل :30: ههههههه اخباركممم وشمسويييين تدرون وااايد...

A R O M A :

حبيبتي تسلمي والله مغلبتك انا ادري :35: ربي يجزيكي عني خير يارب بالنسبة لكلامك للأسف انا ما أكلت فواكه بس ان شاء الله اليوم بشتري الفرولة أحبها أمس حاولت انس أحسب وتهت لدرجة ان نفسي انسدة عن الأكل انا سمعت ان في هذي المرحلة ممنوع الفواكه كليا وفي الي بيقول انه لزم نسبة نشويات أول شي ياريت حبيبتي لو تنقديني بيه بكون شاكرة لك لأني للحين مو قادرة أحسب وثاني شي بليز اذا تعرفين تقوليلي هل ضروري نسبة من النشويات باليوم والفواكه مثل ما قلتي الفرولة ممكن أكلها اذا بحساب ؟؟؟؟ كثرت عليكي :35: ومستحية منك والله

حبيبتي تسلمي والله مغلبتك انا ادري :35: ربي يجزيكي عني خير يارب بالنسبة لكلامك للأسف انا ما...