اخواتي العزيزات شوفوا موضوعي الجديد
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1502123&referrerid=427802
اخواتي العزيزات شوفوا موضوعي الجديد http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1502123&referrerid=427802اخواتي العزيزات شوفوا موضوعي...
بنااات وحشتونييييي يومين مادخلت قلبي عورني اعذرونني بس مع تجهيزات عرس اخوي ارجع دااااايخه وانام طول اليوم بالسوق
وحشتوني واااااااااااااااااااااااااايد
بنات اليوم وزنت وزني 109.3 من اسبوع كان يتأرجح بين 109.5 وبين 107 بعني اقوم يوم نازله لين 107 وأوزن ثاني يوم واكون ضاربه 109 يالله بالسترررررررر
المهم بنات انا بستلم الفستان لعرس اخوي 20/1 ابي اضعف لين هاليوم عشان اضبط مقاساتي...فباقي 31 يوم ابي اسوي فيهم رجيم قاسي مثل ماقلت لكم يعني بعيش عالتفاح والشاي والصيني والمايييي (اكيد راح اخذ فيتامينات) هاي الاكل
بالنسبه للرياضه بمشي ساعه يوميا عالسير + عشر دقايق تمارين لمنطقه معينه اليوم ببدأ بيدي وبكره البطن وبعدها الارداف وبعيدهم لين نهاية الاسبوع
وحجزت برنامج أجهزه تنحيف وشد بسويه لمده شهر
خلاص ساعه الصفر قربت لوووول
اكيد انا مستمره معاكم ولان الرجيم قاشي راح اقول لكم وزني يوميا
فديتكم يا احلى مجموعه ماعندكم فكره اشقد مرتاحه معاااكم:26::26:
وحشتوني واااااااااااااااااااااااااايد
بنات اليوم وزنت وزني 109.3 من اسبوع كان يتأرجح بين 109.5 وبين 107 بعني اقوم يوم نازله لين 107 وأوزن ثاني يوم واكون ضاربه 109 يالله بالسترررررررر
المهم بنات انا بستلم الفستان لعرس اخوي 20/1 ابي اضعف لين هاليوم عشان اضبط مقاساتي...فباقي 31 يوم ابي اسوي فيهم رجيم قاسي مثل ماقلت لكم يعني بعيش عالتفاح والشاي والصيني والمايييي (اكيد راح اخذ فيتامينات) هاي الاكل
بالنسبه للرياضه بمشي ساعه يوميا عالسير + عشر دقايق تمارين لمنطقه معينه اليوم ببدأ بيدي وبكره البطن وبعدها الارداف وبعيدهم لين نهاية الاسبوع
وحجزت برنامج أجهزه تنحيف وشد بسويه لمده شهر
خلاص ساعه الصفر قربت لوووول
اكيد انا مستمره معاكم ولان الرجيم قاشي راح اقول لكم وزني يوميا
فديتكم يا احلى مجموعه ماعندكم فكره اشقد مرتاحه معاااكم:26::26:
ذاك أول :
السلام عليكم ورحمة الله وبركات بغيت أعرف كم نزلتوااا من الأوزان ... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أهم شيء لا تحرموا أنفسكم من الأكل ولو بكميات قليلة ..لأن الحرمان من الأكل يتعب ويجيب اللإكتئاب والحزن للشخص إدخلوا موضوعي لللإستفاده بتضعفون خلال 4 أشهر،، الصبر مفتاااح الفرج ... وأهم شيء الحاله النفسية ،،،، سوري للمداخله .. http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1501269السلام عليكم ورحمة الله وبركات بغيت أعرف كم نزلتوااا من الأوزان ... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أهم شيء لا...
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتى اتمنى انى الاقى منكم تشيع وحماس كبييييير تكفون والله انى محتاجتكم
وابغى منكم كلمة انى بنحف
انا حامل الحمدلله باشهر الساااادس
وجالسه زى الهبله مااااااااااخذه راحتى بالاكل بالشهر الثانى تقريبا كنت 93
واخر مرة قست كنت 96 قبل اقل من شهر وقلت زياده معقوله
وكل يوم انواع الحلا والبيبسى والاكللاحول ولاقوة الا بالله بس
واليوم انصدمت كثييييييييييييير لقيت وزنى 103 لاول مرة بحياتى ....:44:
ايش اسوى بنفسى ان اهمللللللللللللت كثير باكلى (((تخيلو زوجى وزنه 60 :35:))
وهذا اول حمل ليا
كيف راح ينقص هذا كله
تكفووووووووووووووووووووون حوائيات ابى مساعدتكم وكلماتكم الى تبرد الصدر
وانا ان شاء الله من اليوم مشتركه معاكم ... وراح اتبع نظام الاك لالمفيد فقط بس ببتعد عن السكريات والغازيات والمقالى ...
مع مشى فقط نص ساعه يوميا
وربى يقوينى وانقص خلال 3 شهور 10 كيلووووووووووو راااااااااااضيه جدا بما انى حامل
وراح ابداء من هتاريخ .. 20-12-1429
وان شاء الله اننا نستمر الين نوصل للى نبغاه
وحتى بعد الولاده انا وياااااااااااكم
...اليوم الخميس قست وزنى 103....بقيس الخميس الجاى..
وزنى 103
طولى 160
الهدف الأول 100
الثانى 95
الثالث90(((((((((والباقى بعد الولاده))))))))))))))
وكل يوم بدخل اقولكم كل شى اكلته بحذاااااااافيرة
اليوم... كاسه حليب مع كورن فليكس 2 حبه يوسف افندى
دعوااااااتكم وتجيعكم
وزى منتو عارفين الولاده صعبه على الدبه
يارب اقدر او صل للتسعين خلال 3 شهور..:angry:
اخواتى اتمنى انى الاقى منكم تشيع وحماس كبييييير تكفون والله انى محتاجتكم
وابغى منكم كلمة انى بنحف
انا حامل الحمدلله باشهر الساااادس
وجالسه زى الهبله مااااااااااخذه راحتى بالاكل بالشهر الثانى تقريبا كنت 93
واخر مرة قست كنت 96 قبل اقل من شهر وقلت زياده معقوله
وكل يوم انواع الحلا والبيبسى والاكللاحول ولاقوة الا بالله بس
واليوم انصدمت كثييييييييييييير لقيت وزنى 103 لاول مرة بحياتى ....:44:
ايش اسوى بنفسى ان اهمللللللللللللت كثير باكلى (((تخيلو زوجى وزنه 60 :35:))
وهذا اول حمل ليا
كيف راح ينقص هذا كله
تكفووووووووووووووووووووون حوائيات ابى مساعدتكم وكلماتكم الى تبرد الصدر
وانا ان شاء الله من اليوم مشتركه معاكم ... وراح اتبع نظام الاك لالمفيد فقط بس ببتعد عن السكريات والغازيات والمقالى ...
مع مشى فقط نص ساعه يوميا
وربى يقوينى وانقص خلال 3 شهور 10 كيلووووووووووو راااااااااااضيه جدا بما انى حامل
وراح ابداء من هتاريخ .. 20-12-1429
وان شاء الله اننا نستمر الين نوصل للى نبغاه
وحتى بعد الولاده انا وياااااااااااكم
...اليوم الخميس قست وزنى 103....بقيس الخميس الجاى..
وزنى 103
طولى 160
الهدف الأول 100
الثانى 95
الثالث90(((((((((والباقى بعد الولاده))))))))))))))
وكل يوم بدخل اقولكم كل شى اكلته بحذاااااااافيرة
اليوم... كاسه حليب مع كورن فليكس 2 حبه يوسف افندى
دعوااااااتكم وتجيعكم
وزى منتو عارفين الولاده صعبه على الدبه
يارب اقدر او صل للتسعين خلال 3 شهور..:angry:
بنااات وحشتونييييي يومين مادخلت قلبي عورني اعذرونني بس مع تجهيزات عرس اخوي ارجع دااااايخه وانام طول اليوم بالسوق وحشتوني واااااااااااااااااااااااااايد بنات اليوم وزنت وزني 109.3 من اسبوع كان يتأرجح بين 109.5 وبين 107 بعني اقوم يوم نازله لين 107 وأوزن ثاني يوم واكون ضاربه 109 يالله بالسترررررررر المهم بنات انا بستلم الفستان لعرس اخوي 20/1 ابي اضعف لين هاليوم عشان اضبط مقاساتي...فباقي 31 يوم ابي اسوي فيهم رجيم قاسي مثل ماقلت لكم يعني بعيش عالتفاح والشاي والصيني والمايييي (اكيد راح اخذ فيتامينات) هاي الاكل بالنسبه للرياضه بمشي ساعه يوميا عالسير + عشر دقايق تمارين لمنطقه معينه اليوم ببدأ بيدي وبكره البطن وبعدها الارداف وبعيدهم لين نهاية الاسبوع وحجزت برنامج أجهزه تنحيف وشد بسويه لمده شهر خلاص ساعه الصفر قربت لوووول اكيد انا مستمره معاكم ولان الرجيم قاشي راح اقول لكم وزني يوميا فديتكم يا احلى مجموعه ماعندكم فكره اشقد مرتاحه معاااكم:26::26:بنااات وحشتونييييي يومين مادخلت قلبي عورني اعذرونني بس مع تجهيزات عرس اخوي ارجع دااااايخه وانام...
هلا هلا والله حبيبتي
والله تولهت عليك :39:
الف الف مبروك :icon28:
ان شاء الله عقبال ما تفرحي بأولاده يارب
أكيد وانتي نحيفة :)
ومبروك الفستان ان شاء الله تلبسيه بالصحة والعافيه قلبي
يالله شدي حيلك بس لو ما تقصي كثير ع حالك شوفيني سويت الدشتي وماقدرت كليتي كانت بدأت
تعورني والمغص والامساك أعزكم الله:35:
تعرفي انا بتابع مع الرويدة الصيام ان شاء الله من يوم السبت انتي بس تخلصي الحقينا خاصة اذا شفتي النتائج منيحة ؤكي
خليني أقولك عن ريجيم فعلا انا بسميه ريجيم الاحتياط
هو صعب لكن الجميل فيه انك كل يوم بتاخذي شي مهم للجسم
وللعلم انا لما كنت أخبص وأخاف زوجي يقول شي في أخر 3 أيام من الاسبوع أسويه وينزل 2 كيلو << << تعترف ههههههههههه
هيدا الريجيم
اليوم الأول: أي صنف ألبان منزوع الدسم (لبن زبادي – لبن حليب-لبن رايب-جبن قريش) + خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدأت جبن قريش + خيار تكمل اليوم كذلك وتقسم على 3 او 5 وجبات وبأي كميه تريد
اليوم الثاني: فاكهه صنف واجد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه تريد ولكن أحذر في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب)
اليوم الثالث: مثل الأول
اليوم الرابع: مثل الثاني
اليوم الخامس: أي صنف بروتين(سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض )+ خيار أو خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل (سمك + خيار) على 3 وجبات وبأي كميه تريد
اليوم السادس: خضروات مسلوقه في ماء فقط دون أي شربه أو مكعبات ويمكن وضع التوابل والملح كما تريد وزعها على 3 أو خمس وجبات ما عدا (البطاطس، والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات)
اليوم السابع: فوكه مشكله- ما عدا الخمس الممنوعين- طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه
اليوم الثامن: مثل الأول
اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه
اليوم العاشر: مثل الثاني
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات:
ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوه)
شربالماء كما تحبين في أي وقت
عصير الليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر أو بسكر دايت
أقولك شي انا عمري ما تعديت الخمس أيام الأولى لأنها الأصعب الصراحة
لكن في هال خمس أيام كنت أنزل 2 أو 3 كبلو وربي شاهد علي
بس الي خلاني ما أسويه ان راسي كثيرررر بيوجعني
لأني عندي أصلا مشكل في المظر وبيكمل الريجيم :27:
بس شكلي راح أعيده مع الصيام وان شاء الله بخبرك أكيد النتائج:time:
بالنسبة للريجيم كنت في اليوم الأول أكل خيار وروب ( زبادي ) خالي من الدسم
3 وجبات في اليوم مع شرب الماب
واليوم الثاني يا اما تفاح أو اجاص أو الكيوي
رهيب التفاح بس صعب طول اليوم
اليوم الخامس أكلت سمك لأني أحب السمك سويته بالفرن من غير دهن
وبس :27:
يارب يفيدك واذا ما عجبك ان شاء الله يفيد خواتي:35:
وانا أكيد مستمره هون معكم يومياتي راح تكون هون كمان
وانتي شدي الحيل وبليز حبيبتي لا تخبصي ترى التخبيص هو الي بيحبط
ربي يوفقنا واياك وننحف بصحة وسلامة ياااااااارب أمين
رجعت لقيني كاتبة خطاب هههههههههه الله يعين
عاد لا تغيبي غلاي
والله تولهت عليك :39:
الف الف مبروك :icon28:
ان شاء الله عقبال ما تفرحي بأولاده يارب
أكيد وانتي نحيفة :)
ومبروك الفستان ان شاء الله تلبسيه بالصحة والعافيه قلبي
يالله شدي حيلك بس لو ما تقصي كثير ع حالك شوفيني سويت الدشتي وماقدرت كليتي كانت بدأت
تعورني والمغص والامساك أعزكم الله:35:
تعرفي انا بتابع مع الرويدة الصيام ان شاء الله من يوم السبت انتي بس تخلصي الحقينا خاصة اذا شفتي النتائج منيحة ؤكي
خليني أقولك عن ريجيم فعلا انا بسميه ريجيم الاحتياط
هو صعب لكن الجميل فيه انك كل يوم بتاخذي شي مهم للجسم
وللعلم انا لما كنت أخبص وأخاف زوجي يقول شي في أخر 3 أيام من الاسبوع أسويه وينزل 2 كيلو << << تعترف ههههههههههه
هيدا الريجيم
اليوم الأول: أي صنف ألبان منزوع الدسم (لبن زبادي – لبن حليب-لبن رايب-جبن قريش) + خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدأت جبن قريش + خيار تكمل اليوم كذلك وتقسم على 3 او 5 وجبات وبأي كميه تريد
اليوم الثاني: فاكهه صنف واجد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه تريد ولكن أحذر في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب)
اليوم الثالث: مثل الأول
اليوم الرابع: مثل الثاني
اليوم الخامس: أي صنف بروتين(سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض )+ خيار أو خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل (سمك + خيار) على 3 وجبات وبأي كميه تريد
اليوم السادس: خضروات مسلوقه في ماء فقط دون أي شربه أو مكعبات ويمكن وضع التوابل والملح كما تريد وزعها على 3 أو خمس وجبات ما عدا (البطاطس، والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات)
اليوم السابع: فوكه مشكله- ما عدا الخمس الممنوعين- طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه
اليوم الثامن: مثل الأول
اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه
اليوم العاشر: مثل الثاني
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات:
ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوه)
شربالماء كما تحبين في أي وقت
عصير الليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر أو بسكر دايت
أقولك شي انا عمري ما تعديت الخمس أيام الأولى لأنها الأصعب الصراحة
لكن في هال خمس أيام كنت أنزل 2 أو 3 كبلو وربي شاهد علي
بس الي خلاني ما أسويه ان راسي كثيرررر بيوجعني
لأني عندي أصلا مشكل في المظر وبيكمل الريجيم :27:
بس شكلي راح أعيده مع الصيام وان شاء الله بخبرك أكيد النتائج:time:
بالنسبة للريجيم كنت في اليوم الأول أكل خيار وروب ( زبادي ) خالي من الدسم
3 وجبات في اليوم مع شرب الماب
واليوم الثاني يا اما تفاح أو اجاص أو الكيوي
رهيب التفاح بس صعب طول اليوم
اليوم الخامس أكلت سمك لأني أحب السمك سويته بالفرن من غير دهن
وبس :27:
يارب يفيدك واذا ما عجبك ان شاء الله يفيد خواتي:35:
وانا أكيد مستمره هون معكم يومياتي راح تكون هون كمان
وانتي شدي الحيل وبليز حبيبتي لا تخبصي ترى التخبيص هو الي بيحبط
ربي يوفقنا واياك وننحف بصحة وسلامة ياااااااارب أمين
رجعت لقيني كاتبة خطاب هههههههههه الله يعين
عاد لا تغيبي غلاي
الصفحة الأخيرة
بغيت أعرف كم نزلتوااا من الأوزان ... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أهم شيء لا تحرموا أنفسكم من الأكل ولو بكميات قليلة ..لأن الحرمان من الأكل يتعب ويجيب اللإكتئاب والحزن للشخص
إدخلوا موضوعي لللإستفاده بتضعفون خلال 4 أشهر،، الصبر مفتاااح الفرج ... وأهم شيء الحاله النفسية ،،،،
سوري للمداخله ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1501269