أم الامامير :

الحمدلله ابشركم لقيتني ناحفة 6كيلو صح بمدة طويلة شوي بس الحمدلله.. أنا فرحانة فيهم ويارب أنزل |أكثر وأكثر يااارب وكل من تمنى هالشي.. معليش مستعجلة شوي بطلع أصلي بس لي عودة قريبا ..

الحمدلله ابشركم لقيتني ناحفة 6كيلو صح بمدة طويلة شوي بس الحمدلله.. أنا فرحانة فيهم ويارب أنزل...

A R O M A :

هلا هلا والله حبيبتي والله تولهت عليك :39: الف الف مبروك :icon28: ان شاء الله عقبال ما تفرحي بأولاده يارب أكيد وانتي نحيفة :) ومبروك الفستان ان شاء الله تلبسيه بالصحة والعافيه قلبي يالله شدي حيلك بس لو ما تقصي كثير ع حالك شوفيني سويت الدشتي وماقدرت كليتي كانت بدأت تعورني والمغص والامساك أعزكم الله:35: تعرفي انا بتابع مع الرويدة الصيام ان شاء الله من يوم السبت انتي بس تخلصي الحقينا خاصة اذا شفتي النتائج منيحة ؤكي خليني أقولك عن ريجيم فعلا انا بسميه ريجيم الاحتياط هو صعب لكن الجميل فيه انك كل يوم بتاخذي شي مهم للجسم وللعلم انا لما كنت أخبص وأخاف زوجي يقول شي في أخر 3 أيام من الاسبوع أسويه وينزل 2 كيلو << << تعترف ههههههههههه هيدا الريجيم اليوم الأول: أي صنف ألبان منزوع الدسم (لبن زبادي – لبن حليب-لبن رايب-جبن قريش) + خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدأت جبن قريش + خيار تكمل اليوم كذلك وتقسم على 3 او 5 وجبات وبأي كميه تريد اليوم الثاني: فاكهه صنف واجد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه تريد ولكن أحذر في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب) اليوم الثالث: مثل الأول اليوم الرابع: مثل الثاني اليوم الخامس: أي صنف بروتين(سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض )+ خيار أو خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل (سمك + خيار) على 3 وجبات وبأي كميه تريد اليوم السادس: خضروات مسلوقه في ماء فقط دون أي شربه أو مكعبات ويمكن وضع التوابل والملح كما تريد وزعها على 3 أو خمس وجبات ما عدا (البطاطس، والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات) اليوم السابع: فوكه مشكله- ما عدا الخمس الممنوعين- طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه اليوم الثامن: مثل الأول اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه اليوم العاشر: مثل الثاني بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد التعليمات: ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوه) شربالماء كما تحبين في أي وقت عصير الليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر أو بسكر دايت أقولك شي انا عمري ما تعديت الخمس أيام الأولى لأنها الأصعب الصراحة لكن في هال خمس أيام كنت أنزل 2 أو 3 كبلو وربي شاهد علي بس الي خلاني ما أسويه ان راسي كثيرررر بيوجعني لأني عندي أصلا مشكل في المظر وبيكمل الريجيم :27: بس شكلي راح أعيده مع الصيام وان شاء الله بخبرك أكيد النتائج:time: بالنسبة للريجيم كنت في اليوم الأول أكل خيار وروب ( زبادي ) خالي من الدسم 3 وجبات في اليوم مع شرب الماب واليوم الثاني يا اما تفاح أو اجاص أو الكيوي رهيب التفاح بس صعب طول اليوم اليوم الخامس أكلت سمك لأني أحب السمك سويته بالفرن من غير دهن وبس :27: يارب يفيدك واذا ما عجبك ان شاء الله يفيد خواتي:35: وانا أكيد مستمره هون معكم يومياتي راح تكون هون كمان وانتي شدي الحيل وبليز حبيبتي لا تخبصي ترى التخبيص هو الي بيحبط ربي يوفقنا واياك وننحف بصحة وسلامة ياااااااارب أمين رجعت لقيني كاتبة خطاب هههههههههه الله يعين عاد لا تغيبي غلاي

هلا هلا والله حبيبتي والله تولهت عليك :39: الف الف مبروك :icon28: ان شاء الله عقبال ما...

al rowida :

وانت وحشتينا حبيبتي الف ...الف مبروك و ***** لله تكوني اقل من ال100 بس شدي حيلك شويه في الرياضه هذه احسن طريقه لجعل الجسم يبدو ارفع ورشيق :32: وبما انك طول اليوم بالسوق لتجهيزات العرس كويس بس لاتاكلي الوجبات السريعه بالخارج لانها تكون اسهل في هذه الاوقات :42:ولكن خدي معك تفاحه او اي وجبه هذا افضل :) وبالتوفيق:26:

وانت وحشتينا حبيبتي الف ...الف مبروك و ***** لله تكوني اقل من ال100 بس شدي حيلك شويه في الرياضه...