اليوم الفجر مامشيت ولا رياضه ولا شي كنت عجزاااانه
وان شاء الله بتعشئ وامشي نص ساعه وبعد السحور امشي نص ساعه او ساعه مع رياضه
sadeem44
•
انا مشيت امس تدرجت بالسرعه من 3 الى 5,5
واليوم مامشيت بحاول امشي بعد الفجر ان شاء الله
طيب ديمونه كم سرعتك تقولين مشيتي سريع ماشاء الله
بنات هل فيه امل ننحف او ينشد اجسامنا عالعيد او بس مجهودنا ماراح يبين
واليوم مامشيت بحاول امشي بعد الفجر ان شاء الله
طيب ديمونه كم سرعتك تقولين مشيتي سريع ماشاء الله
بنات هل فيه امل ننحف او ينشد اجسامنا عالعيد او بس مجهودنا ماراح يبين
الصفحة الأخيرة
امس تعشيت كوسا مطبوخه . تكرم النعمه يارب طعمها مو كويس ابد وشاهي اخضر بالليمون
وتسحرت كورن فليكس سبيشال كي ولبن اكتيفيا وتمرين السكوات 60 مره ومشيت ساعه بعد الفجر ونطيت حبل 20 مره ورقصة زومبا .. الله لايوريكم قمت من النوم متكسرررررررررررره من السكوات ):
... اليوم يوم مفتوح
افطرت 3 تمرات وكاسين ماء
الوجبه المفتوحه ميني شاورما بخبز اسمر وحبتين ميني (صبه) صغااااار
وشاهي اخضر وان شاء الله بتسحر روبيان مسلوق أو مطبوخ مع صوص
الحمد لله