االواحة
•
مشكلتي ترهل الزنود ابي الحل
السلام عليكم
انا بعد ولادتي ببنتي التانية لعبت على الغزال الطائر وهوه أفضل من السير الكهربائي لانه بحرق سعرات حرارية اكتر حسب كلام مدرب رياضي بالاضافة الى انه بنحف كل اجزاء الجسم وبشدها من الايدين الى البطن الى الافخاد والحمدلله كانت النتيجة مرضية جدا بس بعدين اضطريت أوقف لعب عليه لما اكتشفت حملي فجأة وهلأ ان شاءالله ناوية ارجع ألتزم فيه
الله ينولكم مرادكم وتوصلو للوزن المثالي ❤️
انا بعد ولادتي ببنتي التانية لعبت على الغزال الطائر وهوه أفضل من السير الكهربائي لانه بحرق سعرات حرارية اكتر حسب كلام مدرب رياضي بالاضافة الى انه بنحف كل اجزاء الجسم وبشدها من الايدين الى البطن الى الافخاد والحمدلله كانت النتيجة مرضية جدا بس بعدين اضطريت أوقف لعب عليه لما اكتشفت حملي فجأة وهلأ ان شاءالله ناوية ارجع ألتزم فيه
الله ينولكم مرادكم وتوصلو للوزن المثالي ❤️
أسماء :
معك ...اهم شي الملاحظات اللي قلت لك بعد انتهائك من المشي لان لازم نحافظ على استمرار الحرق A+ فصيلة دم صديقتي بس اتذكر البروتين مايناسبها شوفي اللي يعزز الحرق عندك ايش وامشي عليه من ناحية الغذاء يعني مثلا الملفوف روووعه للحميه بس انا لفصيلتي مايناسبني لأن الغده الدرقيه عندنا ضعيفه ...والملفوف يزيدها ضعف وتأثر على الوزن وزيادته ..معك ...اهم شي الملاحظات اللي قلت لك بعد انتهائك من المشي لان لازم نحافظ على استمرار الحرق A+...
تصدقين قالت لي المدربة نظام فصائل الدم غلط ،، البروتين جدا مهم للكل و لمن يمارس الرياضة يكثر منه ، لانه يقوي العضل ، انا ابغى ارتب جسمي لاني نحيفة و مليانه باماكن 😅
االواحة :
مشكلتي ترهل الزنود ابي الحلمشكلتي ترهل الزنود ابي الحل
مافيه حل غير الاثقال و تزيدين الثقل اسبوعيا كيلو ، الا اذا الترهل كبير مرة هنا الله اعلم
السلام عليكم انا بعد ولادتي ببنتي التانية لعبت على الغزال الطائر وهوه أفضل من السير الكهربائي لانه بحرق سعرات حرارية اكتر حسب كلام مدرب رياضي بالاضافة الى انه بنحف كل اجزاء الجسم وبشدها من الايدين الى البطن الى الافخاد والحمدلله كانت النتيجة مرضية جدا بس بعدين اضطريت أوقف لعب عليه لما اكتشفت حملي فجأة وهلأ ان شاءالله ناوية ارجع ألتزم فيه الله ينولكم مرادكم وتوصلو للوزن المثالي ❤️السلام عليكم انا بعد ولادتي ببنتي التانية لعبت على الغزال الطائر وهوه أفضل من السير الكهربائي...
امين
الصفحة الأخيرة