والله يا اخت ابكار هذي حياتي ونظامي من 10 سنين ومستحيل اغيره وانا ما قلت كذا الا عشان بعض اتلبنات اللي يبغون يسوون الرجيم يمكن ينحفون اكثر
اما اني اتعشى الساعه 7 وخلاص اللين الفجر فهاذي في الاحلام تصير بس كان اكلي من بعد الساعه 12 اشياء مضره وقلت ابغيرها وانا شفت النتيجه
والاخت اموووووووووووواج وينك والا انحشتي والاخت اللي عاجبها وين راحت
حبيبتى المفروض الاكل يكون الصباح تاكلين عادي
والظهر تخففين والعشاء عادي تاكلين زبادي
فالاحسن تفطرين بعد صلاة الصبح والغذاء
لما تصحين ساعة 2
والعصر تطلعين تمشين او تسوين رياضة تحرقين الى اكلتيه
والعشاء ساعة 7 وخلاص :angry:
لان الجسم يكون فى الصباح اكثر حرق للسعرات الحرارية والظهر يقل الحرق وفى الليل مافى حرق بل تخزين للدهون
بعدين اذا حسيت بالجوع تاكلين اوراق خس او خيار
وكثري من الماء لانه يساعد على خروج السموم من الجسم