وليده
•
ماشاء الله عليك ماشيه صح انا ها العله فيني وخربت علي الوزن انا صحيت الصبح لقيت الكيلو رجع بس اكيد من الدوره وانشاء الله تخلص ويكون الوزن زبط واكلت اليوم 7 تمرات على الريق فطور وعشان الدوره هيو التمر زين معها وقلت اضرب عصفورين بحجر وبع 3 ساعات ابحاول اكل فاكهه اناناس اخليها تكنس الشحوم شوي
نوره2005
•
ان راحرابأ الأسبوع الجاي لاني بكرة ابدا الاندومي وابدا امشى على السير اللى ضيق علينا على غير فايدة
وليده
•
هلا عيوني تفاحه تراني احب التفاح كثري منه تراه ينحف
اما الربيان هو بروتين واكيد ما فيه شي عليكي با العافيه كلي اي بروتين وخذي راحتك انا امس اكلت سمك مشوي با الفرن وضربت فيه مع الفتوش بس با الليل ما كليت زبادي حسيت اني شبعانه
اما الربيان هو بروتين واكيد ما فيه شي عليكي با العافيه كلي اي بروتين وخذي راحتك انا امس اكلت سمك مشوي با الفرن وضربت فيه مع الفتوش بس با الليل ما كليت زبادي حسيت اني شبعانه
الصفحة الأخيرة
وحياك معنا في الرجيم