السلام عليكم
جت في بالي فكرة وخاصة للبنات الي يتبعون رجيم السعرات
اكتبو الوجبات الي اكلتوها اليوم او الي تبين تاكلينهم بعدين والكميه وهل هو قليل او كثيرالدسم
انتظركم ولاتنسوني من صالح دعاكم
*لمسة حنان* @lms_hnan_4
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياليت تحسبيلي سعراتي لليوم ...وجزاك الله خير
الفطور
حبتين بسكويت دايجست +نسكافيه بالحليب منزوع الدسم
بعد الفطور بساعه
حبه برتقال +حبه تفاح
الغداء
ربع دجاجه منوزع الجلد +كوسه وخضار مسلوقه
المغرب
نفس الفطور
العشاء
زبادي
الفطور
حبتين بسكويت دايجست +نسكافيه بالحليب منزوع الدسم
بعد الفطور بساعه
حبه برتقال +حبه تفاح
الغداء
ربع دجاجه منوزع الجلد +كوسه وخضار مسلوقه
المغرب
نفس الفطور
العشاء
زبادي
هلا وغلا حبيبتي ^_^ انا اليوووم اكلت فطيرتين جبن عكااااوي مع شاااي جم سعراتهم :24:هلا وغلا حبيبتي ^_^ انا اليوووم اكلت فطيرتين جبن عكااااوي مع شاااي جم سعراتهم :24:
الله يحيك حبيبتي
فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191
لو اكلتي 2=382
جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60سعر
كوب شاي50 سعر
اجمالي السعرات=432سعر
فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191
لو اكلتي 2=382
جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60سعر
كوب شاي50 سعر
اجمالي السعرات=432سعر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته طيب كيف بتحسبينهم ؟وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته طيب كيف بتحسبينهم ؟
60
وعليكم السلام ورحمة الله
بالبحث في جوجل
وعليكم السلام ورحمة الله
بالبحث في جوجل
الصفحة الأخيرة
انا اليوووم اكلت فطيرتين جبن عكااااوي مع شاااي جم سعراتهم :24: