شكرا لك وانا معكن مداومة على المشي
سلام

هلا خواتي
وين الشطورات اللي بيستمرون بالمشي
بالنسبه لي الحمد لله تمام امشي ومواصلة

شكلي بكلم نفسي
يلا خواتي امشو معاي
ترا الصيف احسن وقت لتخفيف الوزن
والمشي وسيله فعاله لانزال المتراكم
الحمد لله اليوم مشيت وفل الفل

ياعمري يادلوله انتي لحلك هنا وانا في موضوع حروفه
بس استمري شكل الناس ملو منا وراحوا النوادي الرياضيه
بس تري حنا بلاش بس شكلهم بيون اللي بفلوس وشريك
نقول اللي بدخل يدفع يمكن يرجعون
ودمتي لما يحبك

والله انا مستمرة في المشي واحرق يوميا 200 سعره حرارية في 40 دقيقة بسرعه 6 تقريبا وساعات5.7 بس اهم شي اني اوصل 200 سعره وبعدين اوقف واسوي تمرين ثاني