السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا أخواتي وحشتووووووني رجعت لكم أخيرا ولله الحمد وآسفة على تأخير الرد

ولكن أحب أشكر أختي دلال الله يجزاكي كل خير والله فرحت لما شفت ردودك ياغالية مشكورة وماقصرتي وخليكي كذا دائما والله يسعدك يارب وأعتبري الموضوع موضوعك

وشكرا للجميع اللي شاركوا وردوا المهم إنكم استفدتوا حبايبي الله يوفقكم إن شاء الله وتنحفوا
كلكم وتبشروني المهم أحب أبشركم بأخباري أنا

أبشركم ولله الحمد والمنه في خلال ثلاثة أسابيع نقصت 5 كيلو ونص :icon28: :icon28: :icon28: والحمد لله يارب

وهذا من فضل ربي وامشي يوميا ساعة وبعض الأحيان أمشي نصف ساعة ماشاء الله

ويالله شدو حيلكم معي وخلونا ننحف قبل الصيفية ماتجي وقربت خلاص وشكرا لكم

مع تحيات أختكم في الله صالحة

saleha2003
هلا وغلا يالغاليه
كيف احوالك والله لك وحشه،،، الف مبروك عال5 كيلو وعقبال ما توصلين للوزن اللي تبينه
ومشكوره على الكلام الحلو والله لا يحرمنامن طلتك ووجودك ويانا

ام الفهود 2005
هلا اختي توني اشوف ردك ،،، ان شاء الله نستمر ويا بعض ولا نياس

بنات الحين بديت ادخل السيكل على برنامج الرياضه لانه الوزن للحين متركز تحت والحمد لله من فوق صاير تقريبا شبه عاديه

يلا خواتي نتواصل باستمرار عشان نتشجع
ولاتنسون الدعاء ان الله يسهل علينا الرجيم والرياضه

ام ياسمينا
ماشاء الله عليك بس لا زم عشان وزنك ينزل يكون مجموع المشي والتمارين 45 دقيقه واكثر
وبالتوفيق

باغية خير:26:
المشي يالغاليه يصقل الجسم وينحته نحت
انا بعد مثلك ما ينزل وزني بسهوله :(بس الحمد لله الشكل متغير بشكل كبير
عمري نحن لما نمشي ما نشيل ويانا ميزان وبالتالي اهم شي الصحه والشكل العام
وبالتدريج بينزل وزنك لانه حتى لو بطئ بنشوف نتيجه على المدى الطويل وهذا اهم شي عشان ما نمتن مره ثانيه :icon28:

نسيت اقول لكم الحمد لله مشيت اليوم 45 دقيقه وسويت سيكل عشان احل مشكله الارداااااااف