ســ التميز ــر :

أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟ إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا. تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي. الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان. الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج. من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها. الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل. إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة. وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان. الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام. منقول و اللي عندها دوام مثلي يا ليت نلقى حل مع بعض

أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟ إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50...

&& دعد && :

بنات وش اسوي ركبتي تعووووووووووووووووووووووووورني؟ اذا وقفت الركبه من ورا وارمه ،، اذا مشيت عورتني واذا وقفت ماتعورني ربطت عليها بالربطه الضغاط بس ما فاد زادت بالالمممممممممممممممممممم شوفوا لي حلللللللللللللللللللللللللللللللللل مابي اوقف تماريييييييييييين

بنات وش اسوي ركبتي تعووووووووووووووووووووووووورني؟ اذا وقفت الركبه من ورا وارمه ،، اذا مشيت...

&& دعد && :

بنات وش اسوي ركبتي تعووووووووووووووووووووووووورني؟ اذا وقفت الركبه من ورا وارمه ،، اذا مشيت عورتني واذا وقفت ماتعورني ربطت عليها بالربطه الضغاط بس ما فاد زادت بالالمممممممممممممممممممم شوفوا لي حلللللللللللللللللللللللللللللللللل مابي اوقف تماريييييييييييين

بنات وش اسوي ركبتي تعووووووووووووووووووووووووورني؟ اذا وقفت الركبه من ورا وارمه ،، اذا مشيت...