السلام عليكم

:

مساء الخير :)

اليوم الثالث والرابع ,,, المستوى الأول

الخميس والجمعة ,,

:

أعتذر عن الانقطاع مشغوله جدا ,,, لكن مانقطعت عن الرياضة الحمد لله .

:

القياسات عقدتي !!!

مهما قست ومهما كانت النتيجه ,, أشك أني أخذتها خطأ ,,

i will

:

حبيبتي أنتبهي لنفسك ومجهودك الجبار لا تضيعيه !!

أرجوك عزيزتي ,, مجرد تحريرك لهالمشاركة أكبر جريمه بحقك !!

أنت إنسانه تعبت لحتى توصلي لوزن مثالي !!

لا تحرقين مجهودك لمجرد أعذار واهية !!

ومهما كانت فأنت أقوى !!

كلنا نعرف قصة الحرمان وأنه ممكن نأكل بكمية كبيرة وكذا ...

لكن بحالتك لا تستسلمين ,,

أرجعي زيدي أكلك بالتدريج !!

دائما أمدحي نفسك وأنك قادرة على تثبيت وزنك !!

حتى أهلك حبيهم وساعديهم يتحولون للصحي ,,المطاعم مره بالاسبوع والحلو يستبدل بالتمر يمنع القلي وهكذا ...

صدقيني بأيدك تكونين مؤثره في بيتك !!

:

قللي جلد الذات وأبدي بمدح نفسك !!

غذي عقلك الباطن بقدرتك على التثبيت ..

وأساسا أنت بنوته كلها أنوثه :)

معدتك صغيره و ............


:

وأخيرا أوعك تزعلي مني بس لأني أحبك وأدين لك بالفضل :26:

لو عندك وقت أرجعي لموضوعي في قسم السمنه :)

day 7 ,, level 1 ,, Done ,, Good Lock (:

Day 4
level 1
done
بتعرفو صبايا اليوم صار معي مشكلة كتير كبيرة بالبيت ..وانا متعودةالعب رياضة اول ما اصحى... وبسبب المشكلة والتوتر وقفت بعد الدقيقة التاسعة لانو محروقة اعصابي ...وقضيت كل اليوم مشاكل وبعدين شغل للساعة وحدة و40 دقيقة بعدها قلت خلص بدي نام تعبت كتير بس احلى شعور اني حسيت بتأنيب الضمير وما قدرت انام لحتى رجعت لعبت التمارين وقتها ارتاح قلبي وبقدر انام بكل طمانينة مع انو لازم اصحى بكرا بكير لانو عندي عزيمة بالبيت
بنات كتيييييييييييييييييير مبسوطة اول مرة بحس بتأنيب الضمير ....اول مرة برتاح بس العب رياضة ...شو ما صار ما لازم نلغي يوم من تدريبنا ...الحياة علينا كلنا صعبة وكلنا عنا ضغوطات كتير...بس الواحد ما بيقدر يتجاوز المشاكل الخارجية الا ليحل مشاكلو الداخلية والنفسية....آسفة متحمسة كتير مشان هيك بحكي كتييييييييييييييير بالتوفيق جميعا وبنا يحقق كل امانيكم

level 3
day 8
تم بحمد الله