وسن 00
وسن 00
سلام بنات
وحشتوني
غصب عني انقطعت عنكم اتمى تكونون بخير ومسوين انجازات
انا عدت التمارين واليوم الرابع الي في الليفل الاول
طبعا الى الان مدري اي رجيم اتبع لاني اخرب الدنيا اذا مامشيت ع نظام معين حاليا تخفيف

day4
level1
تالا المجنونة
اليوم يا احلى رشيقات:7_5_131: عنّا موضوع بدنا نحكي فيه.... كل وحدة تقوللنا شو طولها وشو الوزن اللي بتطمح لإلو او المقاس اللي نفسها تلبسو... وشو اقل وزن وصلتلو وشو اعلى وزن انا عني وزني هلا 65 وطولي 162( بس اللي يشوفني يعطيني وزن 62 او 61 ما شاء الله عشان الي فترة عالتمارين فيبين بالشكل اكثر من الميزان)... نفسي يصير وزني 60 ... ونفسي البس مقاس 10 من تحت( لإني هلا بلبس 10 بالبلايز والفساتين والتنانير.. بس بنطلونات 12).. صراحة هادا هدفي الفترة الجاية.... اقل وزن وصلتلو بحياتي كلها 65 واعلى وزن 92..... طبعا بدكم تراعو يا بنات انو اللي بيلعبو رياضة وزنهم المثالي بختلف عن اللي ما بعملو رياضة.. لإنو الرياضة مع وزن معين يبين عالجسم اقل ب 3 او 4 كيلو... وانتو يا حلوين؟؟؟؟
اليوم يا احلى رشيقات:7_5_131: عنّا موضوع بدنا نحكي فيه.... كل وحدة تقوللنا شو طولها وشو الوزن...
انا يا عزيزتي...طولي 162 ووزني هلأ76...اقل وزن وصلتو 50 واعلى وزن 79...نفسي ومنى عيني يصير وزني 58...يبطل عندي كرش ويبطل يكون في دهون بظهري...
بنات اذا في شي ريجيم خاص للتخلص من دهون الجزء العلوي او نصائح خاصة...يا ريت تخبروني
تالا المجنونة
Day5
level 1
doneاختي زين انا بصراحة ما عم بخفف نهائيا اكل ...بس بوعدك من بكرا ابلش بتنظيم وقتي ووجباتي
وبالنسبة للتمارين مرة وحدة باليوم ...بس اذا بتحدديلي نوع من الكارديو بحيث يفيد دهون الجزء العلوي يا ريت تنصحيني فيه
غيمه تنوميه
غيمه تنوميه
المستوى 2
اليوم 1
الحمد لله
rasha 333
rasha 333
Day 8
level 1
Done
باقيلي يومين بخلص اول ليفيل
انا نفسي شوف رقم 70 طولي 165
بعمل ايا شي و بوصله
يعني بدي شي 10 كيلو
تالا المجنونة
اسمك كتير حلو وكيوت
مبين انك صبية عصبية وحركة :a_smil08:
بس قلبك كتير طيب
ان شالله بتوصلي لل 58:7_5_122: