كوبونات الراقية تسجيل الدخول

**عاشقة الحياة**
**عاشقة الحياة** •
مساء الخير

الحمدلله تم الايول 1 من اليفل 3

حلو بس مو احلا من الثاني مدري ليه حبيته خخخخخخخخخخخ

فيه كم تمرين ما اتقنت حركته خاصه القفز مع رفع الرجول لورى مره ماقدرت فصرت اقفز عادي من غير ثني الرجول

اعلا وزن وصلت له 75

واقل وزن تقريبا 53

والحين 68

لي عشرين يوم من التمارين وماشالله لاحظت فرق بالارداف انها نزلت وكمان الصدر صح نزول ضعيف لكن احسن من ولاشي

وزني طبعا ثابت يمكن لاني ما اتبعت رجيم قاسي غير التخفيف ومرات اخبص بس ان شالله راح اشد على عمري<<كل يوم اقول هالجمله ومافي امل خخخخخخخخخخ
**عاشقة الحياة**
**عاشقة الحياة** •
ايش فيه صار خطي لونين..!؟ خخخخخخخ
% إيملي %
% إيملي % •
ممكن استفسار بنات شنهي تمارين 6ويك لجوليانا وهل هي مرحل ولا مرحله وحده ممكن تجاوبوني بالتفصيل جزاكم الله خيرا
ام جوان 2009
ام جوان 2009 •
هيا تمارين للبطن على مرحلتين يعني فيديوهين
الي تبغى تحمله حتلاقي الرابط في موضوع التجمع الاول
انا ماعرفت احملهم واحطهم هنا كان نفسي اساعدكم
ام احمد خالد
ام احمد خالد •
تمارين جيليان للبطن
كل لفل تسوينه لمده 3 اسابيع
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs**** out- Level 1



Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack.Level.2

http://www.dailymotion.com/video/xqd...t#.URp1fvIvZHU