0o اذكروني o0 :

صباح الفل وحششششششششششتوني أولا حابه أبارك لرشيقتنا جودي ألف مبروك جوسي الله يفرج همك ويساعدك ويريح بالك انقطعت عنكم بس دائماً ببالي وقفت عن التمارين الثلاث الأيام اللي طافوا بسبب الدوره تكسير فيضيع بجسمي واليوم قريت كل ردودكم حماس الله يبارك فيكم طولي 165 ـو وزني 63 وكم غرام مابي أنحف أكثر ،،،ومنطقة الأرداف والصدر مب حابه ينحفون أكثر اهم شئ نحت البطن وشد الزنود حابه جسمي يكون رويان ،ومتناسق صرت مدمنه للتمارين وأحس الكم اليوم اللي ممارست فيهم تمإريني شي ناقصني الله يمنعنا جميعا بالصحن والعافية ألقاكم على خير

صباح الفل وحششششششششششتوني أولا حابه أبارك لرشيقتنا جودي ألف مبروك جوسي الله يفرج همك...

ســ التميز ــر :

معليش اسفة ع التطفل لكن بخاطري كلمة ودي اقولها لك حبيبتي اولاً غيري النك نيم حقك لان الاحباط باين من هنا ثاني شي من قراءتي لقياساتك اول ما حسيتك دبدوبة بالعكس زيادة بسيطة بس مو دبدوبة مكورة وكونك تشوفي قياساتك ما تغيرت بعد اول ثلاث ايام من المستوى الثاني تقومي تخربيها و تاكلي اكل ثقيل و بكميات ما شاء الله كبيرة نوعاً ما انت لسا في البدايات و ما راح تخسي في غمضة عين حتى تجارب اللي في اليوتيوب مكررين التمارين شهرين مع تمارين ثانية و نظام غذائي و تأكدي انك مستحيل ما تخسي مع هذي التمارين اذا انتبهتي لاكلك بس ما تستعجلي بس من جد انا زعلت لما قريت ردك الاخير لاني احب اتابع اخبارك بعدما نزلتي معاناتك طول السنين اللي فاااتوا فخلي عزيمتك قوية و تأكدي اذا كان هدفك من الرشاقة نفسك و ذاتك رتح تحققي هالهدف لكن اذا كان هدفك مجرد حفلة او زواج او فلانة من الناس ما راح توصلي لانك حطيتي هدف قريب و مو عشانك فأول ما يتحقق الشي اللي انت رسمتيه في مخيلتك راح تبطلي و تلغي ذاتك و شخصيتك اللي هي اهم لا تزعلي مني غاليتي بس خلي هدفك هو نفسك ثم نفسك ثم نفسك لان نفسك امانة عندك و بمحافظتك ع نفسك راح تعبدي ربك و انت بقوة و ع اكمل وجه و تذكري المؤمن القوي أحب الى الله من المؤمن الضعيف طبعاً يشمل كل شي قوة معنوية و قوة حقيقية اتمنى القى رد احلى المرة الجاية  

معليش اسفة ع التطفل لكن بخاطري كلمة ودي اقولها لك حبيبتي اولاً غيري النك نيم حقك لان الاحباط...