الله يعافيكم بنات وحدة وحدة يارب
تالا يارب تكوني حامل الله يرزقنا أجمعين يارب
الحمدلله الحمدلله الحمدلله
اليوم الثاني المستوى الثالث
تعبت شوي اكتر اليوم يمكن منشان انفي مو عارفة
بس جد زين يسلمو ع التمارين
الله يوفقك يارب
gosy
•
gosy :
الله يعافيكم بنات وحدة وحدة يارب تالا يارب تكوني حامل الله يرزقنا أجمعين يارب الحمدلله الحمدلله الحمدلله اليوم الثاني المستوى الثالث تعبت شوي اكتر اليوم يمكن منشان انفي مو عارفة بس جد زين يسلمو ع التمارين الله يوفقك ياربالله يعافيكم بنات وحدة وحدة يارب تالا يارب تكوني حامل الله يرزقنا أجمعين يارب الحمدلله...
لا بأس طهور ان شاء الله
Level-1
Day 10
ما شاء الله ... نتائج القياسات روعة يا بنات... الله يتمم عليكم يا رب جميعا... وبتمنى الباقي يسجل قياساتهم... صدقوني والله هالتمارين كنز بكل معنى الكلمة كل ما بتستمرو فيها بتشوفو تغييرات بجسمكم ما كنتو تتصوروها.... انا احيانا بعجز عن وصف التغييرات اللي بجسمي ما شاء الله بس شي ما كنت اتخيلو من قبل ... والله يا بنات صرت لما اروح المول ادور لبس لإلي صرت ادور عالمقاسات الصغيرة السمول... الحمد لله عمري ما كنت اتخيل اني حوصل لهالمرحلة ابدا بحياتي حتى من لما كنت بنت قبل ما اتزوج... وبنفس الوقت مو حارمة نفسي من الاكل الحمد لله بس تنظيم وتخفيف...
Day 10
ما شاء الله ... نتائج القياسات روعة يا بنات... الله يتمم عليكم يا رب جميعا... وبتمنى الباقي يسجل قياساتهم... صدقوني والله هالتمارين كنز بكل معنى الكلمة كل ما بتستمرو فيها بتشوفو تغييرات بجسمكم ما كنتو تتصوروها.... انا احيانا بعجز عن وصف التغييرات اللي بجسمي ما شاء الله بس شي ما كنت اتخيلو من قبل ... والله يا بنات صرت لما اروح المول ادور لبس لإلي صرت ادور عالمقاسات الصغيرة السمول... الحمد لله عمري ما كنت اتخيل اني حوصل لهالمرحلة ابدا بحياتي حتى من لما كنت بنت قبل ما اتزوج... وبنفس الوقت مو حارمة نفسي من الاكل الحمد لله بس تنظيم وتخفيف...
gosy :
الله يعافيكم بنات وحدة وحدة يارب تالا يارب تكوني حامل الله يرزقنا أجمعين يارب الحمدلله الحمدلله الحمدلله اليوم الثاني المستوى الثالث تعبت شوي اكتر اليوم يمكن منشان انفي مو عارفة بس جد زين يسلمو ع التمارين الله يوفقك ياربالله يعافيكم بنات وحدة وحدة يارب تالا يارب تكوني حامل الله يرزقنا أجمعين يارب الحمدلله...
حلو ام تروكي القياس خصوصا انو وزنك قريب من المثالي.. شوفي البطن ان شاء الله كل ما بتستمري بتشوفي تغييرات كبيرة فيه...
ما شاء الله حبيبتي.. فرق القياسات ممتاز وان شاء الله كل ما بتستمري بتشوفي نتائج احلى واحلى
حبيبتي جودي ما شاء الله عليكي مثابرة وعندك حماس وارادة الله يتمم عليكي حبيبتي... وحتى لو كان الفرق كبير بالقياسات عشان الوزن كبير برضو هادا انجاز اللي قاعدة تحققيه ما شاء الله... الله يرزقك كل ما بتتمنيه.... وان شاء الله اضلك احلى رشيقة
الله يرزقك حبيبتي الذرية الصالحة يا رب... وفعلا تالا التغييرات بهالتمرين تصدم ونتائجو سريعة مع الالتزام...
ما شاء الله حبيبتي.. فرق القياسات ممتاز وان شاء الله كل ما بتستمري بتشوفي نتائج احلى واحلى
حبيبتي جودي ما شاء الله عليكي مثابرة وعندك حماس وارادة الله يتمم عليكي حبيبتي... وحتى لو كان الفرق كبير بالقياسات عشان الوزن كبير برضو هادا انجاز اللي قاعدة تحققيه ما شاء الله... الله يرزقك كل ما بتتمنيه.... وان شاء الله اضلك احلى رشيقة
الله يرزقك حبيبتي الذرية الصالحة يا رب... وفعلا تالا التغييرات بهالتمرين تصدم ونتائجو سريعة مع الالتزام...
الصفحة الأخيرة
الخصر 1سم
الارداف 2سم
اليوم رح اعمل اليوم الثاتي المستوى الثاني
ولازم بلش ريجيم
انصحوني بنات انا التخفيف ما عم يمشي حاله معي
بتضعف ارادتي بالليل و باكل