صباااااح الخيرات والجوري
اخباركم بنات كيفكم مع التمارين
انا اليوم خلصت اليوم الثامن الليفل الاول
اول ماصحيت شربت كوب ونص ماي ثم عملت التمارين ثم وافطرت سلطه مع زبادي
بنااات ماحد جاوبني بخصوص الابتكال ماحد قد جربه؟؟
كان سوالي
انا ابشتري ان شاء الله البيتكال من يو مارك من جرب البتيكال وحسته مفيد ياليت تقولولي محتاره كثيره
لان احس التمارين ذي بحودها ماتكفي فابيها اسوي التمارين ثم اتمرن كمان على الابتتكال وش رايك بنات تكفووون
غفران550
•
]صباح الخير للجميع سويت التمارين قبل ساعه واليوم لي أول يوم في المستوى الأول متعبه شوي وصوت انفاسي ودقات قلبي سمعوه الجيران ه ههههههههههههه الله يعينا ويكمل بأذن الله بس والله فرحت مره اني كملت التمرين للاخر
غفران550 :
للأسف ماعرفت احط صورة التوقيع ولا أكتب بالون الاخضر من الجالكسي تابللأسف ماعرفت احط صورة التوقيع ولا أكتب بالون الاخضر من الجالكسي تاب
حبيبتي ليش تحبطي نفسك من قبل ما تبدي؟! جربي مو خسرانة شي...
ايوه هيك بدي اياكي اميرة ارادتك قوية وتصميمك عالي...
حبيبتي صراحة انا قبل المرة الاولى من التمرين اكيد كان عندي ترهل وضخامة بمناطق معينة وتصفيطات وزوائد... بس الحمد لله معظمها راح وجسمي انرسم بطريقة ما كنت متخيلتها قبل... وبالعكس انتي لازم يكون عندك حافز قوي انو خطبتك بعد شهر... حطي لإلك خطة اكل صحية وامتنعي عن الرز والخبز الابيض والمقالي والحلويات شهر كامل وتابعي مع التمرين وانا اضمنلك بإذن الله انك حتشوفي نتائج خرافية بجسمك بعد شهر....
ايوه هيك بدي اياكي اميرة ارادتك قوية وتصميمك عالي...
حبيبتي صراحة انا قبل المرة الاولى من التمرين اكيد كان عندي ترهل وضخامة بمناطق معينة وتصفيطات وزوائد... بس الحمد لله معظمها راح وجسمي انرسم بطريقة ما كنت متخيلتها قبل... وبالعكس انتي لازم يكون عندك حافز قوي انو خطبتك بعد شهر... حطي لإلك خطة اكل صحية وامتنعي عن الرز والخبز الابيض والمقالي والحلويات شهر كامل وتابعي مع التمرين وانا اضمنلك بإذن الله انك حتشوفي نتائج خرافية بجسمك بعد شهر....
الصفحة الأخيرة
گیف الریاضه معگم...