بنوووووتــة
بنوووووتــة
اليوم ماعملت شي من التمارين
واحس أني خبصت لذلك بكره ان شاء الله بيكون اكلي كله فواكه او سوائل
بنوووووتــة
بنوووووتــة
الله يعين
مجنونااا بهواااك
المستوى الثاني
اليوم4
وسن 00
وسن 00
level 2
day 2 امس
و
اليوم سويت

day3

ومن امس باديه في رجيم السعرات
وسن 00
وسن 00
فيه عندنا مفاهيم مغلوطة عن الرياضة !! صعب أتكلم عنها !! كوني مع الأسف غير رياضة :( أولها ..... الخوف من العضل !!!!!!! غريب أنك تخافين من العضلات ولا تخافين من الشحوم !! ياحبيبتي العضل يعني جسم متناسق , جسم مشدود ! جسم أنثوي !!!!! العضل يعني أنك تقدرين تأكلين بقدر المعقول والعضل كفيل بالحرق ,, : : الثاني ,, هل لما أترك الرياضة يترهل جسمي ؟!!! لا ياعمي نامي وكسلي وبيضل جسمك مشدود لأنك قبل عشر سنين عملتي رياضة :) سوري يابنات بس صدقا لازم نطور فكرنا شوي !! حتى أجدادنا كانوا يتحركون ويمشون مسافات طويلة ويشتغلون اشغال شاقة هي جزء من الرياضة ... والكلام ذو شجون !!
فيه عندنا مفاهيم مغلوطة عن الرياضة !! صعب أتكلم عنها !! كوني مع الأسف غير رياضة :( أولها...
لك يسلملي هالفكر والذوق
وسلامتك ياقلبي ماتشوفين شر انا مستاصله الغدة وادري الحرق عندي بطئ جدا بس بفضل الله محققه نتائج حلوة وقربت اوصل هدفي