بنات راح أكتب طولي ووزني ومقاساتي:
أولاً طولي: 165 سم
نوع العظم: نحيف
الوزن: 58.5
(أنا توني مخلصة من الأيام البيض ونزلت 0.8 كج بس ما أدري هي دهون أو مجرد سوائل)
المقاسات "بالإنش"
الصدر: 36
الخصر: 29
الأرداف: 36
الوزن المطلوب: 56
مقاس الخصر المطلوب: 26 >> طبعاً هذا راح ياخذ وقت لأن كرشتي مب راضية تتزحزح
zain^jordan :
صباح الورد يا احلى رشيقات... اعذروني مبارح انقطعت عنكم بسبب ظروف.... جدّي توفّى مبارح الله يرحمو ويجعل مثواه الجنة.... تخيلو بنات جدي توفى مبارح وعمره 110 سنوات... لكن ما شاء الله عليه... كان انسان طول عمره تقي لأخر يوم في عمره وهو محافظ على قراءة القرأن.. كان طول عمره يصلي كل صلاة بالمسجد.. وحج 7 مرات ومعظم حجاته كانت زمان ايام ما كان السفر على الدواب... والحمد لله مات وهو بصحته وعافيته وما احتاج لإنسان يقوم فيه...وعمره ما ظلم انسان ولا جاب بسيرته ... انسان عصامي زرع اراضيه زيتون بنفسه .. واولاده كانو بارين فيه.... ما شاء الله كان كسبان دنيتو واخرته... وعلى فكرة تخيلو انو طول عمرو ما كان ياكل الا اكل صحي ولا يمكن ياكل رز ابداا وما ياكل الا خبز الرقاق بالقمح وزيت الزيتون وما ياكل الا الاكل المشوي... الله يرحمه ويجعل مثواه الجنة .. كان حنون ويحب الخير للناس واولاده واولاد ولادو... الله يحسن خاتمتنا جميعاصباح الورد يا احلى رشيقات... اعذروني مبارح انقطعت عنكم بسبب ظروف.... جدّي توفّى مبارح الله يرحمو...
الله يرحمه ويغفر ويجعل مثواه الجنة يا رب
وسن 00 :
بنات انسوي اضراب عن التمارين:icon29: لحد ماترجع زين:tongue1: بتنجلد:arb:بنات انسوي اضراب عن التمارين:icon29: لحد ماترجع زين:tongue1: بتنجلد:arb:
حبيبتي لهيك هالتمارين حلوة وشاملة لكل مناطق الجسم .. وفعلا مع الايام تصير اللياقة ممتازة
حبيبتي لإنو الرياضة وخصوصا في البداية تكون عضل والعضلة وزنها اكبر من الشحم لهيك يبين بالقياسات اكثر من الوزن وبعدين ما شاء الله النزول بالمتر افضل بمليون مرة من الوزن لإنو بالنهاية شكل الجسم هو المهم
شطورة كثير وما شاء الله اهم شي انك كملتي التمرين.. بعد 3 ايام يخف عليكي التعب وجسمك يتعود وغير هيك مع الوقت بتصيري تشوفي التغيرات بجسمك فبتتشجعي اكثر
لأ مافي اضراب عن التمرين وسن...هههههه اهم شي ما يوقف التمرين
حبيبتي لإنو الرياضة وخصوصا في البداية تكون عضل والعضلة وزنها اكبر من الشحم لهيك يبين بالقياسات اكثر من الوزن وبعدين ما شاء الله النزول بالمتر افضل بمليون مرة من الوزن لإنو بالنهاية شكل الجسم هو المهم
شطورة كثير وما شاء الله اهم شي انك كملتي التمرين.. بعد 3 ايام يخف عليكي التعب وجسمك يتعود وغير هيك مع الوقت بتصيري تشوفي التغيرات بجسمك فبتتشجعي اكثر
لأ مافي اضراب عن التمرين وسن...هههههه اهم شي ما يوقف التمرين
وسن 00
•
zain^jordan :
صباح الورد يا احلى رشيقات... اعذروني مبارح انقطعت عنكم بسبب ظروف.... جدّي توفّى مبارح الله يرحمو ويجعل مثواه الجنة.... تخيلو بنات جدي توفى مبارح وعمره 110 سنوات... لكن ما شاء الله عليه... كان انسان طول عمره تقي لأخر يوم في عمره وهو محافظ على قراءة القرأن.. كان طول عمره يصلي كل صلاة بالمسجد.. وحج 7 مرات ومعظم حجاته كانت زمان ايام ما كان السفر على الدواب... والحمد لله مات وهو بصحته وعافيته وما احتاج لإنسان يقوم فيه...وعمره ما ظلم انسان ولا جاب بسيرته ... انسان عصامي زرع اراضيه زيتون بنفسه .. واولاده كانو بارين فيه.... ما شاء الله كان كسبان دنيتو واخرته... وعلى فكرة تخيلو انو طول عمرو ما كان ياكل الا اكل صحي ولا يمكن ياكل رز ابداا وما ياكل الا خبز الرقاق بالقمح وزيت الزيتون وما ياكل الا الاكل المشوي... الله يرحمه ويجعل مثواه الجنة .. كان حنون ويحب الخير للناس واولاده واولاد ولادو... الله يحسن خاتمتنا جميعاصباح الورد يا احلى رشيقات... اعذروني مبارح انقطعت عنكم بسبب ظروف.... جدّي توفّى مبارح الله يرحمو...
عظم الله اجرك زيون واسكنه فسيح جناته الله يرحمه ويجمعنا معه في الفردوس الاعلى
الصفحة الأخيرة
اعذروني مبارح انقطعت عنكم بسبب ظروف.... جدّي توفّى مبارح الله يرحمو ويجعل مثواه الجنة.... تخيلو بنات جدي توفى مبارح وعمره 110 سنوات... لكن ما شاء الله عليه... كان انسان طول عمره تقي لأخر يوم في عمره وهو محافظ على قراءة القرأن.. كان طول عمره يصلي كل صلاة بالمسجد.. وحج 7 مرات ومعظم حجاته كانت زمان ايام ما كان السفر على الدواب... والحمد لله مات وهو بصحته وعافيته وما احتاج لإنسان يقوم فيه...وعمره ما ظلم انسان ولا جاب بسيرته ... انسان عصامي زرع اراضيه زيتون بنفسه .. واولاده كانو بارين فيه.... ما شاء الله كان كسبان دنيتو واخرته... وعلى فكرة تخيلو انو طول عمرو ما كان ياكل الا اكل صحي ولا يمكن ياكل رز ابداا وما ياكل الا خبز الرقاق بالقمح وزيت الزيتون وما ياكل الا الاكل المشوي... الله يرحمه ويجعل مثواه الجنة .. كان حنون ويحب الخير للناس واولاده واولاد ولادو... الله يحسن خاتمتنا جميعا