من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)

teeta.asha • 13 سنة

teeta.asha :

زيون الغاليه عظم الله اجركم واجزل لكم المثوبه

زيون الغاليه عظم الله اجركم واجزل لكم المثوبه

Level 1
Day 2

teeta.asha • 13 سنة

teeta.asha :

Level 1 Day 2

Level 1 Day 2

الموضوع ومافيه
اني كنت اعمل تمارينlevel 2 في الصباح واعمل تمارين level 3 في الليل
وسبحان الله خلصت العشرة ايام ما حسيت مع اني قلت على حسب الوقت level 3 والحمدلله على النعمه

s s • 13 سنة

Level 2

Day 7

الحمد لله اليوم سويت التمارين مرتين حسيت اني امس بالعزيمة خبصت شوية وخايفه من بكره الخميس اطلع عالميزان والقى نفسي مانزلت ..

كتبت التمارين بورقه عشان النت اللي عذبني اليوم مقطع الفديو كل شوية يوقف

بس الحمد لله تم اليوم السابع

زين

عظم الله اجرك .. الله يغفر له و يرحمه ..

zain^jordan • 13 سنة

Level-2

Day 3 & 4

شكر الله سعيكم حبيبات قلبي... ومشكورين على دعواتكم الحلوة... لا تنسو بكرة القياس :)

zain^jordan • 13 سنة

s s :

Level 2 Day 7 الحمد لله اليوم سويت التمارين مرتين حسيت اني امس بالعزيمة خبصت شوية وخايفه من بكره الخميس اطلع عالميزان والقى نفسي مانزلت .. كتبت التمارين بورقه عشان النت اللي عذبني اليوم مقطع الفديو كل شوية يوقف بس الحمد لله تم اليوم السابع زين عظم الله اجرك .. الله يغفر له و يرحمه ..

Level 2 Day 7 الحمد لله اليوم سويت التمارين مرتين حسيت اني امس بالعزيمة خبصت شوية وخايفه...

والله يا عسولة انا كمان اجاني الم بركبتي باليوم الثاني من المستوى الثاني وعرفت اني عملت التمرين بشكل خطأ.. انتبهي للتمرين اللي تقدمي فيه رجلك وتأخريها لورا انو ما تكون الركبة متقدمة عن القدم.. حاولي اعملي التمرين بهدوء وتركيز وان شاء الله راح تشوفي التحسن

حبيبتي ولا احباط ولا شي.. لإنو الوزن حينزل.. بعدين انتي فكري فيها انو اهم الك جشمك ينحف بالميزان ومو مبين عليكي النحف ومقاساتك هي هي ولا العكس؟؟

حبيبتي تروحي وترجعي بالسلامة وراح نشتاقلك.. انتبهي على اكلك وكثري حركتك