خلصت ال 30 يوم الحمدلله وانا راضيه جدا بالنتيجه تغير مقاسي كثير
اغلب قياسي بالملابس وبطني كثير خفت الحمدلله وجسمي انشد ماشاء الله
وانا بديت الاعادة اليوم ثالث يوم من المستوى الاول ان شاء الله
كلنا بندعيلك يازيونه انا كان عندي التمارين دي قبل كم شهر بس ماتحمست اعملها الا بعد موضوعك
والله يجزيك كل خير لانك تستاهلي فعلا كل حب وتقدير
وفي نقطه حابه اعلق عليها على موضوع رجيم نوع الجسم :34:
انتي قلتي انو جسمك درقي ولما تفطري بيضتين تحسي نفسك نشيطه وبتتغدي لكن ماتتعشي
يعني انتي ماشيه عالرجيم الدرقي اساسا الي هو بروتين خضار ينحفهم
والقهوة والفواكه ماتتخن بس شربها واكلها باستمرار تتعب الغدة الدرقيه يعني مش مسأله تخن :22:
انا كنت محتارة جسمي درقي ولا كظري بس طلع فالنهايه كظري مشكلتي على طول الكرش
وماادراك مالكرش :09: دي اليومين مابتعشى وبخفف كثير والحمدلله فرق كثير معايا فالبطن
حعمل مقارنة الك وللبنات عشان اثبتلكم انو الكيلو غرامات مش هي الاثبات على نزول الوزن خصوصا للي بيعملو رياضة... وانما المهم قياسات المتر... انتي قياساتك بالسم كانت كالتالي الصدر:90.72 سم الخصر:73.08 سم الارداف:90.72 سم الفخذ:55.44 سم الذراعين:30.24 سم ووزنك 59.3 وطولك 165 اما انا فقياساتي بالسم هي كالتالي الصدر: 87 سم الخصر:66 سم الارداف:89 سم الفخذ:48.5 سم الذراعين:25 سم ووزني 64 كيلو ونص وطولي 162 سم وطبعا باين الك وللبنات كيف الفرق بالقياسات ما بيني وبينك رغم انك بالميزان اقل مني وبالطول اطول مني... لكن قياساتي اقل منك وهادا دليل انو الوزن عندي عضل.. يعني صحيح اوزن 64 كيلو لكن بالشكل ابين اقل بخمسة او 7 كيلو.... طبعا انجل انتي لسه ببداية التمرين وانا بالإعادة الثالثة للتمرين بنص المستوى الثاني.... عشان التوضيح وهادا الشي اللي بحققلكم اياه التمرين اختلاف كبير بشكل الجسم وتنحفو دهون مش عضل...حعمل مقارنة الك وللبنات عشان اثبتلكم انو الكيلو غرامات مش هي الاثبات على نزول الوزن خصوصا للي...
ما شاء الله فعلاً فرق في القياسات
أنا وزني أحياناً ينزل لـ 55 لكن قياساتي ما تتغير كثير الظاهر اللي ينزل ماء مب دهون
خلاص راح أهتم بقياساتي أكثر لأن أصلاً الميزان سبب لي إحباط
تسلمين زيونة :26:
أنا وزني أحياناً ينزل لـ 55 لكن قياساتي ما تتغير كثير الظاهر اللي ينزل ماء مب دهون
خلاص راح أهتم بقياساتي أكثر لأن أصلاً الميزان سبب لي إحباط
تسلمين زيونة :26:
خلصت ال 30 يوم الحمدلله وانا راضيه جدا بالنتيجه تغير مقاسي كثير اغلب قياسي بالملابس وبطني كثير خفت الحمدلله وجسمي انشد ماشاء الله وانا بديت الاعادة اليوم ثالث يوم من المستوى الاول ان شاء الله كلنا بندعيلك يازيونه انا كان عندي التمارين دي قبل كم شهر بس ماتحمست اعملها الا بعد موضوعك والله يجزيك كل خير لانك تستاهلي فعلا كل حب وتقدير وفي نقطه حابه اعلق عليها على موضوع رجيم نوع الجسم :34: انتي قلتي انو جسمك درقي ولما تفطري بيضتين تحسي نفسك نشيطه وبتتغدي لكن ماتتعشي يعني انتي ماشيه عالرجيم الدرقي اساسا الي هو بروتين خضار ينحفهم والقهوة والفواكه ماتتخن بس شربها واكلها باستمرار تتعب الغدة الدرقيه يعني مش مسأله تخن :22: انا كنت محتارة جسمي درقي ولا كظري بس طلع فالنهايه كظري مشكلتي على طول الكرش وماادراك مالكرش :09: دي اليومين مابتعشى وبخفف كثير والحمدلله فرق كثير معايا فالبطنخلصت ال 30 يوم الحمدلله وانا راضيه جدا بالنتيجه تغير مقاسي كثير اغلب قياسي بالملابس وبطني كثير...
حبيبتي مبروك انك خلصتي والله يسعدك يا رب واضلك تشوفي احلى نتيجة.. وانا اشتقتلك عشانك ما بينيتي الاسبوع اللي مضى... وبالنسبة على قصة نوع الجسم... انا ام جوان بشرب الصبح كوب عصير مع البيض او حبة فواكة وحليب بالنسكافيه وبعدو 2 قهوة تركي وعالعصر بشرب قهوة عربي... وباكل تمر بس مش اكثر من 3 حبات في اليوم... وصدقي انا كنت فاهمة انهم بتخنو من هادا النظام بس اذا بتعبو الجسم اشي ثاني... ممممم بحتاجلو الموضوع تفكير
الصفحة الأخيرة
انتي قياساتك بالسم كانت كالتالي
الصدر:90.72 سم
الخصر:73.08 سم
الارداف:90.72 سم
الفخذ:55.44 سم
الذراعين:30.24 سم
ووزنك 59.3 وطولك 165
اما انا فقياساتي بالسم هي كالتالي
الصدر: 87 سم
الخصر:66 سم
الارداف:89 سم
الفخذ:48.5 سم
الذراعين:25 سم
ووزني 64 كيلو ونص وطولي 162 سم
وطبعا باين الك وللبنات كيف الفرق بالقياسات ما بيني وبينك رغم انك بالميزان اقل مني وبالطول اطول مني... لكن قياساتي اقل منك وهادا دليل انو الوزن عندي عضل.. يعني صحيح اوزن 64 كيلو لكن بالشكل ابين اقل بخمسة او 7 كيلو....
طبعا انجل انتي لسه ببداية التمرين وانا بالإعادة الثالثة للتمرين بنص المستوى الثاني.... عشان التوضيح
وهادا الشي اللي بحققلكم اياه التمرين اختلاف كبير بشكل الجسم وتنحفو دهون مش عضل...