القياسات من الارداف نزلت 1سم كنت 111 وصرت 110
الصدر 1سم انا صدري صغير ماابغاه يصغر اكثر
البطن اسفله زدت 3 سم يمكن عشان الدورة هاليومين تجيني
الخصر نص سم بس
عرب لاين
•
i will
•
فن و ذوق :
ويلا خبرينا عن رأيك بالتدريبات أيهم أفضل وأيهم أسهل :)ويلا خبرينا عن رأيك بالتدريبات أيهم أفضل وأيهم أسهل :)
السيليوليت صحيح ما يروح بس يخف كنت اكره منظر فخذي الآن احس واو في سيليولايت لكن مشدود فخافيه شوي فهمتي علي:freak6:
الفرق بينهم أن البودي ريفلوشن يبدأ بالأساسيات بالتدريج أول شهر واذا حابة تصعبي التمارين تقدري أنا اصعب التمارين ما عدا البوش اب جبت وزن 3 كيلو من كثر ما هو المستوى سهل بس بعد كذا طبعا بودي ريفلوشن أصعب :09:
ميزة 30 داي شريد نتايج سريعة في شهر لكن بودي ريفلوشن أول شهر ما أتوقع نتايجي حتفرق كثير خصوصا البطن كوزن لقيت نفسي بنزل على خفيف وأنا تقريبا بآكل 1200 أو 1300.
بودي ريفلوشن ميزته التنوع في التمارين يوم الجزء الامامي من الجسم الي بعده الخلفي الي بعده كاريدو وفي يوم راحة ما تطفشي وحتى التمارين ما تنعاد ورا بعض مثلا سكواتس لنجز الجسم العلوي بعد كذا تعيدي
=
اذا جسمك مثالي وتبغي منطقة معينة أنصحك تروحي لتمارين تركز على هذي المنطقة من باقي تمارينها
تبغي نتايج سريعة 30 داي شريد
فيكي صبر 3 شهور وتبغي نتايج بتمارين مختلفة ومتنوعة وتركز على كل الجسم وبالذات الزنود أنصحك ببودي ريفلوشن هو صحيح صعب لكن ان شاء الله أقدر اتقنه لو 50 في المية
الفرق بينهم أن البودي ريفلوشن يبدأ بالأساسيات بالتدريج أول شهر واذا حابة تصعبي التمارين تقدري أنا اصعب التمارين ما عدا البوش اب جبت وزن 3 كيلو من كثر ما هو المستوى سهل بس بعد كذا طبعا بودي ريفلوشن أصعب :09:
ميزة 30 داي شريد نتايج سريعة في شهر لكن بودي ريفلوشن أول شهر ما أتوقع نتايجي حتفرق كثير خصوصا البطن كوزن لقيت نفسي بنزل على خفيف وأنا تقريبا بآكل 1200 أو 1300.
بودي ريفلوشن ميزته التنوع في التمارين يوم الجزء الامامي من الجسم الي بعده الخلفي الي بعده كاريدو وفي يوم راحة ما تطفشي وحتى التمارين ما تنعاد ورا بعض مثلا سكواتس لنجز الجسم العلوي بعد كذا تعيدي
=
اذا جسمك مثالي وتبغي منطقة معينة أنصحك تروحي لتمارين تركز على هذي المنطقة من باقي تمارينها
تبغي نتايج سريعة 30 داي شريد
فيكي صبر 3 شهور وتبغي نتايج بتمارين مختلفة ومتنوعة وتركز على كل الجسم وبالذات الزنود أنصحك ببودي ريفلوشن هو صحيح صعب لكن ان شاء الله أقدر اتقنه لو 50 في المية
السلام عليكم
انا ما اسجل يومياتي لاني مش بالبيت لكن مستمرة على الرياضة و الحمية و التغير مدهل
انا في اليوم الخامس من المستوى الثالث و متحمسة للاعادة ان شاء الله
المقاسات : نقصت 1 و نص سم من الخصر و 1 و نص من الارداف خصري الان 74 و نص ما شاء لما بديت كان 83
معدل الخسارة 3 سم
و خسرت كمان 3 سم من تحت الصدر حتى ظهرت العضام ما كنت اعرفها
مبروك للفائزة مسبقا مش حشوف النتيجة لاني لا اتوفر حاليا على كمبيوتر خاص بي
انا ما اسجل يومياتي لاني مش بالبيت لكن مستمرة على الرياضة و الحمية و التغير مدهل
انا في اليوم الخامس من المستوى الثالث و متحمسة للاعادة ان شاء الله
المقاسات : نقصت 1 و نص سم من الخصر و 1 و نص من الارداف خصري الان 74 و نص ما شاء لما بديت كان 83
معدل الخسارة 3 سم
و خسرت كمان 3 سم من تحت الصدر حتى ظهرت العضام ما كنت اعرفها
مبروك للفائزة مسبقا مش حشوف النتيجة لاني لا اتوفر حاليا على كمبيوتر خاص بي
بنات أنا في بدايتي بالمستوى الاول واحس بألم مؤ طبيعي برجولي لدرجه ما اقدر امشي هذا طبيعي ولا لا
الصفحة الأخيرة
level 2
لي ثلاث ايام ماسويت رياضه عشان كانو عندي ضيوف
ومن رؤاحو الساعه وحده على طول سويتها احس ان ناقصني شئ