من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)

PINK DREAM • 13 سنة

الحمدلله أنهيت اليوم السابع المستوى الثاني :)

شمعة الوجود • 13 سنة

وسن
الله يسلمك حبيبتي من كل شر
ايه حتى انا مع اني استغرب ان مافيها نط كثير بس كنت اعرق بقووه

@ Angel @ • 13 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

Day 4 - Level 1
Done

بنات اليوم الحمدلله قدرت أكمل الكارديو بدون ما أوقف
وتمارين السترينث حاولت أسويها شوي شوي بدون سرعة ونظمت تنفسي
يعني الحمدلله اليوم أحسن عن باقي الأيام

@ Angel @ • 13 سنة

غفران550 :

بنات ابيكم تساعدوني في الزنود عندي نقصت في البدايه وبعدين وقفت مكانك سر ماتغيرت كل مقاسات جسمي تنزل الا الزنود تتوقعون ابر الميزوثربي تفيد أو أي شي ممكن ينحفها ويشدها مره متعقده منها

بنات ابيكم تساعدوني في الزنود عندي نقصت في البدايه وبعدين وقفت مكانك سر ماتغيرت كل مقاسات جسمي...

مثل ما قالوا البنات الأثقال
وإذا تبغين تمارين كتبي في اليوتوب Fitnessblender
دخلي على حسابهم هم اثنين رجال وبنت عندهم تمارين كثييييرة ومن ضمنها تمارين للمنطقة العلوية
والحلو في فيديوهاتهم إنها بدون موسيقى
إن شاء الله تفيدج

teeta.asha • 13 سنة

Level 1
Day. 5
الحمدلله