&& دعد && :

بنات وزني زايد بعد الرياضه وشهيتي انفتحت اكثررررررررررررررررررررررر واكثر عجزت اوازن بينهم ودي اسوي دايت بس اجوع واكل

بنات وزني زايد بعد الرياضه وشهيتي انفتحت اكثررررررررررررررررررررررر واكثر عجزت اوازن بينهم ...

NEXT MOM :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير على الحلوات ، أنا الحمدلله سويت تمارين اليوم بس أمس ماقدرت أسويها أحس بألم بالساق والله حتى الصلاة أتعب فيها من ألم رجليني والمشي يالله أسحب نفسي وش الحل متى يخف الألم ؟؟ الحين بحط كريم العضلات ان شاء الله يخفون شوي Level 1 Day 4 وعندي سؤال وش نظام الرجيم اللي ماشين عليه ؟ أنا حالياََ بس تخفيف وفكرت بالصيام العكسي اللي جربته ياليت تذكر تجربتها وهل تنصح فيه أو لا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير على الحلوات ، أنا الحمدلله سويت تمارين اليوم بس...