Level-2
Day 9
الحمد لله تم
تكرمي يا عسل.... الثلاث تمارين اللي للثدي هي.... الاول: البوش اب... موجود في المستوى الاول الدقيقة 3:57 التمرين الثاني: موجود بالمستوى الاول الدقيقة 18:46 التمرين الثالث: موجود بالمستوى الثاني الدقيقة 19:45تكرمي يا عسل.... الثلاث تمارين اللي للثدي هي.... الاول: البوش اب... موجود في المستوى الاول...
والله يا ليت زنودي تقوى بسرعة لحد ألحين أحسها ضعيفة
لا ما اشرب ماي قبل التمرين
يعطيكي العافية يا رب.... لأ انتي كملي من اخر يوم وقفتي عندو...
أوكي راح أحاول أسويه بهدوء مو شرط أكون بنفس سرعة البنتين
ودي عضلات بطني تقوى
لا ما اشرب ماي قبل التمرين
يعطيكي العافية يا رب.... لأ انتي كملي من اخر يوم وقفتي عندو...
أوكي راح أحاول أسويه بهدوء مو شرط أكون بنفس سرعة البنتين
ودي عضلات بطني تقوى
تكرمي يا عسل.... الثلاث تمارين اللي للثدي هي.... الاول: البوش اب... موجود في المستوى الاول الدقيقة 3:57 التمرين الثاني: موجود بالمستوى الاول الدقيقة 18:46 التمرين الثالث: موجود بالمستوى الثاني الدقيقة 19:45تكرمي يا عسل.... الثلاث تمارين اللي للثدي هي.... الاول: البوش اب... موجود في المستوى الاول...
شكراً على النصايح القيمة
اليوم في الدوام حاولت أشتغل وأنا واقفة لأن أصلاً القعدة تتعبني
والتمارين أسويها دايماً الساعة خمس
هذا الموضوع يهمني واااايد
لأن عندي ترهل في الصدر وأنا أساساً صدري كبير وما ينفع ترهل
شكراً زيونة على الموضوعين
اليوم في الدوام حاولت أشتغل وأنا واقفة لأن أصلاً القعدة تتعبني
والتمارين أسويها دايماً الساعة خمس
هذا الموضوع يهمني واااايد
لأن عندي ترهل في الصدر وأنا أساساً صدري كبير وما ينفع ترهل
شكراً زيونة على الموضوعين
مشكوره زين عال نصائح قبل ما أبدء جيم وتمارين كنت يا وب اشرب كوب ماي واحيانا يمر اليوم دون ما شرب والحين أحاول اشرب كثير ودائما تكون بجنبي قارورة ماي سعة لترين احاول اخلصها
الصفحة الأخيرة
بالعكس احكي قد ما بدك.. وفعلا حبيبتي هادا اللي لاحظتو بالتمرين على نفسي انو يغير شكل الجسم بوقت قليل .. بالنسبة للدورة اذا لقيتي نفسك تعبانة معليش ريحي حبيبتي يوم
نيجي لرشيقتنا الحلوة...مبرووووووك الله يتمم عليكي حبيبتي... بس مني ومنك بروح على طول على خزانتي وابدا اقيس كل اواعيي واشوف قديه تغير جسمي بال30 يوم...