حلم عمري طفل :

السلام عليكم انا مع التمارين امشي كل يوم 30 دقيقة على السير level1 day 5 امس وحدة من صحباتي شافت تماريني واخوها مدرب رياضي قال هذي التمارين ممتازة والمفروض يستمرون عليها على الاقل ثلاث شهور متتالية عشان يشد الجسم وما يرجع بسرعة وبعدها نسير لمدة ثلاث ايام او اربع في الاسبوع عشان يضل الجسم متماسك هههه وش رايك يا زين ونخلية قرب متجدد ونستفيد من بعض

السلام عليكم انا مع التمارين امشي كل يوم 30 دقيقة على السير level1 day 5 امس وحدة...