دلوووعة ميمووو
السلام عليكم ورحمة الله

انا اليوم عملت اليوم الاول. بس وربي جهد وبستمر. وشوي بروح لاهلي اقيسمن عندهم وامشي في ربع ساعه

وان شاء الله بكمل لان زعلانه من جسمي مرررره وببداء من بكره نظام الاكل وايش تنصحوني كمان بليز ردو علي
دلوووعة ميمووو
وكيف اغير الوزن لاني ناقصه وحابه اغير في شريط القياس
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
زيون حبيبتي ياليت ترسلين لي رابط تمارين الذراعين لان دورت وحصلت 3 دقايق فقط
0o اذكروني o0
0o اذكروني o0
Level-2 Day 10 بنات عشان قصة القياسات.. طبعا المعظم صوّت انو تستمر.. وفي منهم اقترحو انغير اليوم... فانا فكرتي هي تكون تسجيل القياسات يوم الخميس والجمعة ويوم السبت صباحا اختيار رشيقة الاسبوع... هيك بكون في فرصة يومين للتسجيل بالاضافة ليوم السبت صباحا.. يعني هلا ما ضل في اي مبرر عشان ما نحط القياسات... رجاءا بنات تلتزمو بهالشي وهيك هيك مو ضايل للتجمّع غير اسبوعين.. يعني خلص شدو حيلكم وسجلو قياساتكم... ما بعرف اذا حرجع اعمل تجمّع ثالث او لأ
Level-2 Day 10 بنات عشان قصة القياسات.. طبعا المعظم صوّت انو تستمر.. وفي منهم اقترحو انغير...
أحسن شئ لأني الخميس أكون مشغولا وما أكون بالبيت فما أحط قياساتي

بليد التوقف ون التجمع يعطيني حمااااااااااس واستفدت من معلوماتكم وايد
0o اذكروني o0
0o اذكروني o0
s s s s :
day 3 level 3 تم بحمد لله اذكروني كيف حال اطفالك ..!!
day 3 level 3 تم بحمد لله اذكروني كيف حال اطفالك ..!!
الحمد لله بخير الله يسلم قلبك