لسلام عليكم
قياساتي مانزلت ولا شي من كل شي:icon36::44:
مابعرف شو السبب مع اني ماشيه برجيم الين للاسبوع الثالث
وانتهيت شهر من التمارين وابمشي 45 دقيقه على السير
بس ماعليه مابضعف باستمر لين ماينزل وزني يا انا ياهو واذا مانفع خلاص خلاص ولا بالاخير ابروح عند المصلخ اصلخ الشحوم هذي :icon30::angry2:
ابجرب هالمره بذره الكتام مع التمارين ممكن يكون فيه امل
التمارين ابسويها قبل الفطور بما ان اليوم صائمه راح يكون يومي الثاني في المستوى الاول اعاده باذن الله
]امس بدأت الإعادة
١Day"]
Level 1
سعدت جداً بالإعادة و التمارين اللي كانت تعذبني اصبحت أسهل
أحاول العب اليوم لكن ما أظن لأني مريضة]
١Day"]
Level 1
سعدت جداً بالإعادة و التمارين اللي كانت تعذبني اصبحت أسهل
أحاول العب اليوم لكن ما أظن لأني مريضة]
بالنسبة القياسات زائدة في محيط البطن بسبب القولون عندي غازات كثير و تهيج حتى أني ما أظن أني العب رياضة اليوم
الصفحة الأخيرة
نزلت من منطقه البطن والخصر ٢.٥ سم
الارداف صفر مانزلت
ان شاء الله بزيد تمارين ع الارداف لانها هي اهم شي عندي