قياساتي
نزلت من منطقه البطن والخصر ٢.٥ سم
الارداف صفر مانزلت
ان شاء الله بزيد تمارين ع الارداف لانها هي اهم شي عندي
قياساتي
نزلت من منطقه البطن والخصر ٢.٥ سم
الارداف صفر مانزلت
ان شاء الله بزيد تمارين ع...
عرب لاين
•
بنات قياساتي مانزلت الا الصدر 1سم بس :ohwe: وا لباقي محلك سر ليه
مع اني امشي على الدرج يوميا من 15 الى 20 دقيقه عشان الافخاذ بس مانزلو شئ والدورة متاخره علي وانا مركبة لولب اخاف من النطنطه تحرك من مكانه ولا تاخرها من ظروف نفسية ومشاكل بالبيت والوزن معند ماينزل مع ان ريجيمياتي قاسية تكفون ابي حل
وبالنسبة للتمارين اليوم خلصت اليوم الثالث من المستوى الثالث
والتمارين تخفف عني التوتر اللي عايشة فيه :2thmup:
مع اني امشي على الدرج يوميا من 15 الى 20 دقيقه عشان الافخاذ بس مانزلو شئ والدورة متاخره علي وانا مركبة لولب اخاف من النطنطه تحرك من مكانه ولا تاخرها من ظروف نفسية ومشاكل بالبيت والوزن معند ماينزل مع ان ريجيمياتي قاسية تكفون ابي حل
وبالنسبة للتمارين اليوم خلصت اليوم الثالث من المستوى الثالث
والتمارين تخفف عني التوتر اللي عايشة فيه :2thmup:
غفران550
•
الحمدلله اليوم6من اللفل3 قياساتي نزلت0.5سم من الوسط و2سم من الارداف أمس كنت معزومه وكلهم قالوا اني نحفانه بصراحه مرررررره فرحت بس حاولت ما أبين ههههههههههههههههههه
بنات اللي مانزل وزننهم والمقاسات ويسون رجيم قاسي ليه تسون رجيم قاسي ليه تحرمون انفسكم حبايبي امشوا ع التخفيف احسن او شوفوا رجيم نوع الجسم وفصيله الدم حلوه بس تبتعدين عن الممنوعات اللي تسمنك انا اتبعته وصارت الممنوعات كلها اكلها قبل ماكنت داريه الحين بديت اخففها لحد ماقطعها
اليوم الخمييييس فرحانة >>> أول مرة تشوف الخميس ههه
متحمسة للتمارين ما أقدر أصبر لباجر
خصوصاً ان ما باقي غير يومين وأخلص المستوى الأول
متحمسة للتمارين ما أقدر أصبر لباجر
خصوصاً ان ما باقي غير يومين وأخلص المستوى الأول
الصفحة الأخيرة
امممم اليوم خلصت day 1 level 3
واخدت قياساتي
من الصدر نزلت 1 ونص
ومن البطن برده 1 ونص
ومن الارداف 1
:llove:
موفقين يارب وفالكم التوفيق
:27: