afafzo
هههههههه ضحكتيني على سالفة المشي
متأكده انك بتكملين
كلنا اول الايام مانقدر نمشي
واذا بتسجدين تموتين من الالم كلها اربع ايام وجسمك يتعود
شـاشـا
•
LEVEL 1
DAY 3
مدري وش اقول انا متخذه نظام تخفيف واكل وجبة وحدة
اول يوم سويتهم وكل شوي اتعب واقول داخلي لو بوقف ماخلص وكملت بعزيمة وثاني يوم في الم بجسمي كامل طبعا عشان مافي لياقه
اليوم بعد تمارين ثاني يوم احس بالم مو طبيعي بس كملت وسويت التمارين كاملة وبعد التمارين احس نفسي احسن
طبعا شفت بعض المقاطع المقترحه ولقيت تجارب البنات منزلين صورهم خلال التمارين مرررة تشجعت
جزاك الله كل خير ياصاحبة الموضوع وحتى لو ماسجلت يومياتي بكمل لان التمارين بتدريج ذكي ومايتعب
DAY 3
مدري وش اقول انا متخذه نظام تخفيف واكل وجبة وحدة
اول يوم سويتهم وكل شوي اتعب واقول داخلي لو بوقف ماخلص وكملت بعزيمة وثاني يوم في الم بجسمي كامل طبعا عشان مافي لياقه
اليوم بعد تمارين ثاني يوم احس بالم مو طبيعي بس كملت وسويت التمارين كاملة وبعد التمارين احس نفسي احسن
طبعا شفت بعض المقاطع المقترحه ولقيت تجارب البنات منزلين صورهم خلال التمارين مرررة تشجعت
جزاك الله كل خير ياصاحبة الموضوع وحتى لو ماسجلت يومياتي بكمل لان التمارين بتدريج ذكي ومايتعب
afafzo
•
afafzo هههههههه ضحكتيني على سالفة المشي متأكده انك بتكملين كلنا اول الايام مانقدر نمشي واذا بتسجدين تموتين من الالم كلها اربع ايام وجسمك يتعودafafzo هههههههه ضحكتيني على سالفة المشي متأكده انك بتكملين كلنا اول الايام مانقدر نمشي واذا...
ان شاء الله أكون قدها هههه
تسلمي حبيبتي على التشجيع
انت في أي لفل وصلتي و شو بنحسي أكثر شئ ترتب في جسمك
تسلمي حبيبتي على التشجيع
انت في أي لفل وصلتي و شو بنحسي أكثر شئ ترتب في جسمك
الصفحة الأخيرة
يا معين أعني يا معين أعني يا معين أعني