كوبونات الراقية تسجيل الدخول

rasha 333
rasha 333 •
شـاشـا شـاشـا :
LEVEL 1 DAY 3 مدري وش اقول انا متخذه نظام تخفيف واكل وجبة وحدة اول يوم سويتهم وكل شوي اتعب واقول داخلي لو بوقف ماخلص وكملت بعزيمة وثاني يوم في الم بجسمي كامل طبعا عشان مافي لياقه اليوم بعد تمارين ثاني يوم احس بالم مو طبيعي بس كملت وسويت التمارين كاملة وبعد التمارين احس نفسي احسن طبعا شفت بعض المقاطع المقترحه ولقيت تجارب البنات منزلين صورهم خلال التمارين مرررة تشجعت جزاك الله كل خير ياصاحبة الموضوع وحتى لو ماسجلت يومياتي بكمل لان التمارين بتدريج ذكي ومايتعب
LEVEL 1 DAY 3 مدري وش اقول انا متخذه نظام تخفيف واكل وجبة وحدة اول يوم سويتهم وكل شوي اتعب...
عادي كتير شاشا
بالعكس هدا دليل انو عضلاتك يلي عم توجعك هلق ما كانت عم تتحرك و هلق تحركت بسرعة
واسرع طريقة لتفك العضلات انك ترجعي تعيدي التمارين
كتير النتائج حلوة بعد اول اسبوع
شـاشـا
شـاشـا •
rasha 333 rasha 333 :
عادي كتير شاشا بالعكس هدا دليل انو عضلاتك يلي عم توجعك هلق ما كانت عم تتحرك و هلق تحركت بسرعة واسرع طريقة لتفك العضلات انك ترجعي تعيدي التمارين كتير النتائج حلوة بعد اول اسبوع
عادي كتير شاشا بالعكس هدا دليل انو عضلاتك يلي عم توجعك هلق ما كانت عم تتحرك و هلق تحركت بسرعة...
يس هذا اكيد ان شاء الله بسيطر على الالم لان كم مرة اسوي تمارين ويصير معي كذا
مرره متحمسه حتى لو مانحفت ابي اشد جسمي وامررنه
نفسي تصير حركتي خفيفه وبسرعه اقوم
om safsaf
om safsaf •
ماشاء الله تبارك الله

الله يوفقكم
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
أم رزان% أم رزان% :
Level 2 Day 9 أم وائل نصيحة لاتسوين التمارين وقت الدورة لان الارحام تكون نازلة وهذا ضرر عليك
Level 2 Day 9 أم وائل نصيحة لاتسوين التمارين وقت الدورة لان الارحام تكون نازلة وهذا ضرر عليك
مشكورة حبيبتي عندك حق ما راح اسويها وقت الدورة



مشكورة حبيبتي نظامك كثير حلو و مشجع بس هندي كمان سؤال اذا ما فيه ازعاج
شو هو الصوم العكسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كنو
كنو •
&& دعد && && دعد && :
اليوم السااااااااااااااادس المستوى الثااااااااااااااالث تم بحمد الله ومنته
اليوم السااااااااااااااادس المستوى الثااااااااااااااالث تم بحمد الله ومنته
انا اول ماصحيت شربت مويه وتغديت رز ابيض ودجاج مشوي والعشاء زبادي وسناك برتقالة وشيبس ليز ومشيت نص ساعة هذا اول يوم لي