كنو
•
طبعا التمارين ماراح ابدا فيها راح اكتفي بالمشي لان العذر حيجيني الاسبوع الجاي وبعد كذا حاكون مسافرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير يا حلوين
Day 3 - Level 2
Done
اليوم كنت على وشك إني ما أسوي التمارين حسيت روحي دايخة لأني ما نمت عدل
بس شجعت روحي وسويتها الحمدلله
Circuit 3 أكثر واحد متعب بس يا أنا يا هو..أسويه كامل يعني أسويه كامل
صباح الخير يا حلوين
Day 3 - Level 2
Done
اليوم كنت على وشك إني ما أسوي التمارين حسيت روحي دايخة لأني ما نمت عدل
بس شجعت روحي وسويتها الحمدلله
Circuit 3 أكثر واحد متعب بس يا أنا يا هو..أسويه كامل يعني أسويه كامل
سلام يا حلوين
انا رح انضم لكم ان شاء الله
امس كان اول يوم
طبعا بصعووووبة كملت الرياضة وبغيت ابكي من التعب
حسيت بغثياااان مو طبيعي وخفقااان ورجفان بجسمي كله خاصة رجلي
وباقي اليوم ضليت مهلوكة واتنافض
ان شاء الله اليوم يكون غير واحسن
انا رح انضم لكم ان شاء الله
امس كان اول يوم
طبعا بصعووووبة كملت الرياضة وبغيت ابكي من التعب
حسيت بغثياااان مو طبيعي وخفقااان ورجفان بجسمي كله خاصة رجلي
وباقي اليوم ضليت مهلوكة واتنافض
ان شاء الله اليوم يكون غير واحسن
ياجماعه الي لسه مبتدئين صدقوني ماحيكون في تعب حتى اول الايام بس مطلوب منكم انكم ماتحسسو نفسكم انكم بتعملو رياضه
يعني افرضو كانكم بتعملو شغله معينه وبتنقضي لانكم بس تحسسو نفسكم بتعملو رياضه بتضلو تحسبو الوقت وبتتعبو فيها
وخليكم ريلاكس لاتشدو اعصابكم وجسمكم ماراح تحسو بالم لان برايي التمارين ماهي صعبه يمكن بتكون صعبه فقط للي ماعندها لياقه او انها ولا مره عملت رياضه وجسمها واقف حتحس بصعوبه اول يومين بس :15:
يعني افرضو كانكم بتعملو شغله معينه وبتنقضي لانكم بس تحسسو نفسكم بتعملو رياضه بتضلو تحسبو الوقت وبتتعبو فيها
وخليكم ريلاكس لاتشدو اعصابكم وجسمكم ماراح تحسو بالم لان برايي التمارين ماهي صعبه يمكن بتكون صعبه فقط للي ماعندها لياقه او انها ولا مره عملت رياضه وجسمها واقف حتحس بصعوبه اول يومين بس :15:
مشكورة حبيبتي عندك حق ما راح اسويها وقت الدورة مشكورة حبيبتي نظامك كثير حلو و مشجع بس هندي كمان سؤال اذا ما فيه ازعاج شو هو الصوم العكسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟مشكورة حبيبتي عندك حق ما راح اسويها وقت الدورة مشكورة حبيبتي نظامك كثير حلو و مشجع بس هندي...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وائل
مشكورة حبيبتي نظامك كثير حلو و مشجع بس هندي كمان سؤال اذا ما فيه ازعاج
شو هو الصوم العكسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصوم العكسي هوه انك تصومي عن الاكل المسا لتاني يوم
يعني متل زين الساعة ٥ المسا بتوقف اكل لتاني يوم
في بنات بيقولوا الساعة ٦
وفي واحدة كانت كاتبة تجربتها بتبدا الصوم العكسي الساعة ٣ ونص
بس صعب الصراحة
هالنظام كتير مفيد فيكي تشربي مي وزهورات بدون سكر
وهوه ممتاز لمرضى الكولون
مشكورة حبيبتي نظامك كثير حلو و مشجع بس هندي كمان سؤال اذا ما فيه ازعاج
شو هو الصوم العكسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصوم العكسي هوه انك تصومي عن الاكل المسا لتاني يوم
يعني متل زين الساعة ٥ المسا بتوقف اكل لتاني يوم
في بنات بيقولوا الساعة ٦
وفي واحدة كانت كاتبة تجربتها بتبدا الصوم العكسي الساعة ٣ ونص
بس صعب الصراحة
هالنظام كتير مفيد فيكي تشربي مي وزهورات بدون سكر
وهوه ممتاز لمرضى الكولون
الصفحة الأخيرة