بنات سؤال للجميع مع اي مستوي حسيتوا فيه نزول بالمقاسات اكثر
بالنسبه لي المستوي نزلت كثيير لكن بعدين بدات يقل نزول المقاس
level one
Day 2
Done
الحمدلله
اليوم اليوم الثالث بس ماعتقد اسوي التمارين الا الليل متأخر
بس ان شاء الله باسويها اليوم
طبعا ملاحظاتي احس احد مهبدني ومصفقني لين قايل بس
وبطة ساقي من ورى مررررررررة مشدودة كأنو احد ماسكها باقوى ما يمكن
التعب كان اخف امس الحمدلله وضغطت ع نفسي وكملت المدة كاملة الحمدلله
الله يكتب اللي فيه الخير اليوم
Day 2
Done
الحمدلله
اليوم اليوم الثالث بس ماعتقد اسوي التمارين الا الليل متأخر
بس ان شاء الله باسويها اليوم
طبعا ملاحظاتي احس احد مهبدني ومصفقني لين قايل بس
وبطة ساقي من ورى مررررررررة مشدودة كأنو احد ماسكها باقوى ما يمكن
التعب كان اخف امس الحمدلله وضغطت ع نفسي وكملت المدة كاملة الحمدلله
الله يكتب اللي فيه الخير اليوم
ا
سلاااام بنااات كيفكم أن شاء الله تمام
انا لي ثالث يوم من الليفل ون طبعا هال مره ما تعبت زي اول لا صار عندي شوية لياقه الحمدلله بفضل الله ثم تمارين جيليان زيون حبيبي ألف ألف ألف ألف شكر لك وربي ي تستاهلي أكثر من الشكر
المم انا نقصت من ٧٤
إلى
٦٩ مبسووووطه اللهم لك الحمد والشكر طبعا تخفيف أقوم من الأكل ونا ما شبعت واشرب مويا كثيرو والحمد لله ملابسي الأولى لبستها وطلعت تحنن علي وزوجي مررره ملاحظ مرره
وجسمي مره أنشد انا بستمر على التمارين مدة ٣شهور
وبعدين بموقفها لأني افكر احمل تصدقون بنات بطني المترهل من القيصرية ما توقعت ينشد كذا الحمدلله خف خف بقووه ماشاء الله تبارك الله
موفقين يارب ويحققون كل اللي تمنونهم ويعطيك يازين ربي العافية والصحة وشكرررررا
سلاااام بنااات كيفكم أن شاء الله تمام
انا لي ثالث يوم من الليفل ون طبعا هال مره ما تعبت زي اول لا صار عندي شوية لياقه الحمدلله بفضل الله ثم تمارين جيليان زيون حبيبي ألف ألف ألف ألف شكر لك وربي ي تستاهلي أكثر من الشكر
المم انا نقصت من ٧٤
إلى
٦٩ مبسووووطه اللهم لك الحمد والشكر طبعا تخفيف أقوم من الأكل ونا ما شبعت واشرب مويا كثيرو والحمد لله ملابسي الأولى لبستها وطلعت تحنن علي وزوجي مررره ملاحظ مرره
وجسمي مره أنشد انا بستمر على التمارين مدة ٣شهور
وبعدين بموقفها لأني افكر احمل تصدقون بنات بطني المترهل من القيصرية ما توقعت ينشد كذا الحمدلله خف خف بقووه ماشاء الله تبارك الله
موفقين يارب ويحققون كل اللي تمنونهم ويعطيك يازين ربي العافية والصحة وشكرررررا
الصفحة الأخيرة
نزلت من الارداف ١سم