كنو
•
صباحكم ورد يومي الخميس خبصت شوي بالاكل لاني كنت بسهرة عند خالتو بس ان شاء الله امسك نفسي هالاسبوع طبعا القياسات لان توي لي يومين مانقصت شي بقياساتي بس الاسبوع الجاي راح اجتهد باذن الله جزاكم خير يارب ولاتنسوا سورة الكهف والصلاة ع النبي الله يوفقكم جميع
level 1
Day 3
Done
طبعا اليوم عملت التمارين مرة متاخر الساعة 2 ونص الليل
بكرة اتمنى اعملها ابدر يعني الجمعة
طبعا للاسف انا مو عاملة نظام تخفيف واكلي عادي زي ماهو يعني
واليوم اكلت هارديز لوووول
يلا الله يعين بأحاول اخفف قدددط ما اقدددرررر
Day 3
Done
طبعا اليوم عملت التمارين مرة متاخر الساعة 2 ونص الليل
بكرة اتمنى اعملها ابدر يعني الجمعة
طبعا للاسف انا مو عاملة نظام تخفيف واكلي عادي زي ماهو يعني
واليوم اكلت هارديز لوووول
يلا الله يعين بأحاول اخفف قدددط ما اقدددرررر
Day 5 - Level 2
Done
بنات مادري ليش أحس هذا المستوى بطئ
يعني الأول خلص بسرعة وهذا شكله مب راضي يخلص ههههه
عموماً الحمدلله خلصت نص الـ 30 Shred عقبال النص الثاني
على فكرة
من فيكم وهي تسوي التمارين تحس إنها بتموت وتكره الرياضة وودها تعتزل
وأول ما تخلص التمارين ودها ترجع تسويها
وإلا بس أنا تصيرلي هذي الحالة هههه
Done
بنات مادري ليش أحس هذا المستوى بطئ
يعني الأول خلص بسرعة وهذا شكله مب راضي يخلص ههههه
عموماً الحمدلله خلصت نص الـ 30 Shred عقبال النص الثاني
على فكرة
من فيكم وهي تسوي التمارين تحس إنها بتموت وتكره الرياضة وودها تعتزل
وأول ما تخلص التمارين ودها ترجع تسويها
وإلا بس أنا تصيرلي هذي الحالة هههه
أمس خبصت في الأكل في الدوام
والغدا أكلت كباب لحم مشوي وشوية دجاج مشوي مع رغيف خبز أبيض
بالليل ما تعشيت وسويت تمارين Steps نص ساعة وأكلت تفاحة وبس
هذا أفضل شي لليوم اللي نخبص فيه
والغدا أكلت كباب لحم مشوي وشوية دجاج مشوي مع رغيف خبز أبيض
بالليل ما تعشيت وسويت تمارين Steps نص ساعة وأكلت تفاحة وبس
هذا أفضل شي لليوم اللي نخبص فيه
نتيجة الاختبار
إذا كان مجموع درجاتك ما بين 25 و 34
أنت واثقة من جسمك , رغم أنك مبهورة جداً به إلا أن انبهارك إيجابي جداً فأنت تستمتعين بالعناية بنفسك لأنك تؤمنين بأن الجمال ينبع من الذهن و من طريقتك في التفكير بنفسك و شعورك تجاه ذاتك ، و تعلمين أنك لست كاملة ، و لكنك مصممة على الظهور في أفضل مظهر، و الإستفادة من جمالك إلى أقصى الحدود ، فممارسة الرياضة بالنسبة لك عملية ممتعة و طبيعية و ضرورية
نصيحتنا لك : رغم اهتمامك بنفسك إلا أنك تضيعين وقتك و مجهودك في أشياء لا تستحق أكثر من حجمها ، تذكري دائماً أن ترتبي أولوياتك في الحياة وفقاً لأهمية كل منها و أسبقيتها
شكراً زيونة على الاختبار الحلو
إذا كان مجموع درجاتك ما بين 25 و 34
أنت واثقة من جسمك , رغم أنك مبهورة جداً به إلا أن انبهارك إيجابي جداً فأنت تستمتعين بالعناية بنفسك لأنك تؤمنين بأن الجمال ينبع من الذهن و من طريقتك في التفكير بنفسك و شعورك تجاه ذاتك ، و تعلمين أنك لست كاملة ، و لكنك مصممة على الظهور في أفضل مظهر، و الإستفادة من جمالك إلى أقصى الحدود ، فممارسة الرياضة بالنسبة لك عملية ممتعة و طبيعية و ضرورية
نصيحتنا لك : رغم اهتمامك بنفسك إلا أنك تضيعين وقتك و مجهودك في أشياء لا تستحق أكثر من حجمها ، تذكري دائماً أن ترتبي أولوياتك في الحياة وفقاً لأهمية كل منها و أسبقيتها
شكراً زيونة على الاختبار الحلو
الصفحة الأخيرة