كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شمعة الوجود
شمعة الوجود •
واخيراً
level 3
day 1'
تم بحمد الله

زين
تسلمين حبيبتي
عرب لاين
عرب لاين •
Espania Espania :
السلام عليكم كيفك زين بس عندي استفسار صغير التمارين حلوة بس صعب اساويها ورا بعض معلش لو قسمتها مبدأيا لحتى اتعود عليهأ
السلام عليكم كيفك زين بس عندي استفسار صغير التمارين حلوة بس صعب اساويها ورا بعض معلش لو قسمتها...
day 1
level 1
الاعاده:21:
0o اذكروني o0
0o اذكروني o0 •
الحمد لله عدت اليوم الأول من لفل ١

بس أحس ركبي تعورني يمكن لان جسمي تعبان؟؟
@ Angel @
@ Angel @ •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

Day 7 - Level 2
Done

اليوم بغيت أموت مع جيليان هههه
ما سويت التمارين الصبح فقلت باسويها بالليل
فسويتها ولما وصلت لنهاية Circuit 2 جا أبوي وقال في عمال يبغون يعدلون شي في حمامي
فاضطريت أوقف وأطلع من الغرفة
وبعد ما خلصوا قلت لازم أعيد التمارين من جديد
ومتتتتت من التعب
مع إني لما بديت التمارين أول مرة فرحت لأني ما تعبت مثل كل مرة بس شكلي حسدت روحي
المهم إني سويت التمارين كاملة
بس ركبتي اليمين تألمني شكلي ضغطت على نفسي أكثر من اللازم
إن شاء الله تتحسن باجر وإذا ما تحسنت راح أسوي التمارين مع أنيتا

اليوم أول مرة أسوي التمارين وأنا معاي الدورة ما كنت ناوية أسوي بس شجعت نفسي
ام عصفورتين
ام عصفورتين •
مبروووك للبنات اللي اعادوا التمرين وعقبالنا يارب
الركب مسجوهن بليل بزيت زيتون وفكس واستمروا لين يروح

دعد شوفي انا عندي اقتراح ياليت تنزلين لنا ايش نظام اكلك ليوم كامل من غير رجيم وكيف نفسيتك في هاليوم. وتنزلين يومك برجيم وكيف نفسيتك بهاليوم وراح نشوف وين الغلط ونساعدك وكمان فيه اطباق مشبعه وبنفس الوقت حارقه للدهون بتساعدك