من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)

afafzo • 13 سنة

تفآصيل ~! :

انا خلصتها الحمدلله التمارين لمدة شهر ادتني لياقة بدنية عالية الحمدلله وبدأت دحين مع مدرب تاني برنامجة الانستي مررا رووعة وان شاءالله بعد مااخلصة راح ارجع لجيليان بس مو دا البرنامج اللي بعد دا 30 يوم رابيد الي خلصت 30 يوم شاريد تبدأ في الرابيد افضل *_^ بالتوووفيق للكل :)

انا خلصتها الحمدلله التمارين لمدة شهر ادتني لياقة بدنية عالية الحمدلله وبدأت دحين مع مدرب تاني...

أختي يا ليت تقوليلنا شو قصة هذا المدرب و يا رئات تقوليلنا كيف نبحث عليه و شو نكتب عشان تلاقيه

اسمح يلي ما فهمت شو كتبتي

عرب لاين • 13 سنة

Espania :

السلام عليكم كيفك زين بس عندي استفسار صغير التمارين حلوة بس صعب اساويها ورا بعض معلش لو قسمتها مبدأيا لحتى اتعود عليهأ

السلام عليكم كيفك زين بس عندي استفسار صغير التمارين حلوة بس صعب اساويها ورا بعض معلش لو قسمتها...

خلصت اليوم الثاني من المستوى الاول بس ظهري ذبحني ماقدرت انام منه امس الله يستر بس

كنو • 13 سنة

مساء الورد يارشيقات
Level 1
Day 4
تم بحمد الله صلحتها اليوم اول ما صحيت حسيت ما تعبت كثير زي كل مرة بدا جسمي يتعود وحلو التمرين لما تقومي تكوني نشيطة أنا بدات بنظام لجسمي اهتمام كله وحدة اقترحت هنا يكون القروب للاهتمام بعد للجسم والشعر امس حطيت بشعري خلطة واستحميت بالخلطة الصابونية نقصت كيلو ولله الحمد

@ Angel @ • 13 سنة

Day 8 - Level 2
Done

بنات أنا من بديت المستوى الثاني وأنا حاسة إنه بطئ
بس اليوم حسيت إنه خلص بسرعة والتمارين صارت أسهل شوي الحمدلله
باقي لي يومين وأخلص

***فرحني خالقي*** • 13 سنة

اليوم الخامس
المستوى الأول

تم بحمد الله و شكره