مرحبا
اليوم الثاني لفل ١ أعاده
الله يلبسان لباس الصحه والعافية
وزي ماقلت قبل أفيدوني بالفيتامينات اللي مجربيينه
ويا ليت نطرح مشكلة نحافة الوجه بعد الدايت
ويا ليت نطرح مشكلة نحافة الوجه بعد الدايت
عزيزتي ام وائل...
بالنسبه لنظام النقاط اسهل بكثير من السعرات
في الحساب ...
وكمان تقدري تحسبي عدد نقاط اي منتج بالمعلومات اللي موجوده خلف المنتج
عن طريق موقع خاص ...
في تجمع هون بالقسم خاص بالنقاط ادخلي وحتستفيدي اكثر ان شاء الله
بالنسبه لنظام النقاط اسهل بكثير من السعرات
في الحساب ...
وكمان تقدري تحسبي عدد نقاط اي منتج بالمعلومات اللي موجوده خلف المنتج
عن طريق موقع خاص ...
في تجمع هون بالقسم خاص بالنقاط ادخلي وحتستفيدي اكثر ان شاء الله
Level2
Day3
زين حلوه فكرة يكون التجمع لانواع رياضة جيليان
كنت حاطه ببالي ام اخلص هالشهر اسوي تمارين جيليان للبطن
اتوقع اسمها (سكس باك سكس ويك)
لان مشكلتي بطني المترهل وبقية جسمي تمام بس يبي له شوية شد
وهالتمارين مسحت اللي ورى مسح
اتمنى نعتمد الفكره
Day3
زين حلوه فكرة يكون التجمع لانواع رياضة جيليان
كنت حاطه ببالي ام اخلص هالشهر اسوي تمارين جيليان للبطن
اتوقع اسمها (سكس باك سكس ويك)
لان مشكلتي بطني المترهل وبقية جسمي تمام بس يبي له شوية شد
وهالتمارين مسحت اللي ورى مسح
اتمنى نعتمد الفكره
الصفحة الأخيرة
هههههههههههههه حسيت كلامي معقد :p
المدرب اسموة Shaun Thompson برنامجة لمدة 60
شوفي هنا ملخص عنة :
طريقة تحميلة تورنت لوحابة تعرفين اكتر راسليني ع الخاص لاني مااقدر احط روابط هنا :blink::icon32:
بالنسبة لتمارين جيليان الرابيد اقوى من الشيرد اللي دحين التجمع عليها :S_45:
ان شاءالله فهمتي عليا دحين :icon35: