شمعة الوجود :

للاسف ماقدرت اسوي تمارين جيليان ولا اي تمرين ثاني عندي اصابه في مفصل القدم لفيت رجلي بطريقه غلط عالعموم انا مقرره بهالمستوى يوم يكون جيليان ويوم مخصص للجزء العلوي واذا شرفت الدوره استمر على تمرين الجزء العلوي

للاسف ماقدرت اسوي تمارين جيليان ولا اي تمرين ثاني عندي اصابه في مفصل القدم لفيت رجلي بطريقه غلط...

عرب لاين :

الله يسلمك ياام عصفورتين والله ياشمعه الوجود ضغطت على نفسي في التمرين اللي ترفعي الرجول هو اللي جاني الالم منه اليوم يوم سويت التمارين ماسويته والالم اسفل ظهري وانا مركبه لولب وخايفه لايكون تحرك لان تاخرت علي الدورة اكثر من اسبوع وخفت انه من التمارين والحمدلله نزلت علي واللحين الالم مخوفني:a_smil17:

الله يسلمك ياام عصفورتين والله ياشمعه الوجود ضغطت على نفسي في التمرين اللي ترفعي الرجول هو...