غيمه تنوميه
•
ان شاء الله ابدا من جديد معكم وقفت4 ايام الدوره ولي رجعه
s s
•
ماشاء الله الجروب حماسي بصراحه انا سويت هالتمارين يمكن قبل اسبوعين وماكملت 8 دقايق وتركتها تعبببببت مرره يمكن لاني ماتعودت لا على مشي او اوربت راك من زمااااااان مامشيت بس ان شاء الله بنزل وزني وامشي لين تجي عندي لياقة ثم بنضم لكم لان التمارين فيها قفز ماتصلح للاوزان الكبيرة تضر الركبماشاء الله الجروب حماسي بصراحه انا سويت هالتمارين يمكن قبل اسبوعين وماكملت 8 دقايق وتركتها...
طموحه
ان شاء الله طموحك يخليك تشرفين نفسك و تبداين بكره معانا ..
صحيح القفز ما يناسب الاوزان الكبيره انا استبدلته بالهروله السريعه لكن ركبي المتني ..
لا تقلقين اغلبنا ما يمشي و لا يسوي رياضه بشكل مستمر بس اتحمسنا مع هذا القروب ..
و الحمد لله التمارين كلها27 دقيقه كامله مكمله لا تحتاج تمارين تسخين قبلها و لا غيره ..
سمي بالله و ننتظرك ..
ان شاء الله طموحك يخليك تشرفين نفسك و تبداين بكره معانا ..
صحيح القفز ما يناسب الاوزان الكبيره انا استبدلته بالهروله السريعه لكن ركبي المتني ..
لا تقلقين اغلبنا ما يمشي و لا يسوي رياضه بشكل مستمر بس اتحمسنا مع هذا القروب ..
و الحمد لله التمارين كلها27 دقيقه كامله مكمله لا تحتاج تمارين تسخين قبلها و لا غيره ..
سمي بالله و ننتظرك ..
s s
•
اخيرا رجعتي زيونه:39::love: الله يسعدك حبيبتي انتي لما تكتبي رشيقه انبسط كثير واحس اني قاعده انجز وماشيه صح بنات انا ماعندي اثقال وقاعده اسوي بعلبه الماي 330 مل تنفع:lookaroun ومرات لما مااحصلها تعرفوا شو اعملها به بس لاتضحكوا علي:pinklove::pinklove: اعملها بعلبه الفول المدمس وش اسوي ماحصلت شي بس بكره ان شاءالله راح انزل على يومارك واشتريها وكمان ابشتري معها سير وبدله سونااخيرا رجعتي زيونه:39::love: الله يسعدك حبيبتي انتي لما تكتبي رشيقه انبسط كثير واحس اني قاعده...
احلى رشيقه
اكيد بيكون افضل تشترين بس انا بعمل زيك قوارير مويه او عصير سيزر تفاح بس اعبيه مويه لاني ما اقام عصير سيزر التفاح و هي زجاج وزنها نفس المويه ..
ما عندي مجال اروح اشتري اثقال ...
بس بنتي تطفشني عليها لما احط المويه بالارض تفكها و تشرب منها ..
بس فعلا الشوز الرياضي مهم انا انهيت المستوى الاول بدونه و لا حظت فرق لما ارتديته بالمستوى الثاني و الثالث ..
احس اني معاهم بالاستديو 😁
لا و الله احس انه يضبط حركت اقدامي ..
اكيد بيكون افضل تشترين بس انا بعمل زيك قوارير مويه او عصير سيزر تفاح بس اعبيه مويه لاني ما اقام عصير سيزر التفاح و هي زجاج وزنها نفس المويه ..
ما عندي مجال اروح اشتري اثقال ...
بس بنتي تطفشني عليها لما احط المويه بالارض تفكها و تشرب منها ..
بس فعلا الشوز الرياضي مهم انا انهيت المستوى الاول بدونه و لا حظت فرق لما ارتديته بالمستوى الثاني و الثالث ..
احس اني معاهم بالاستديو 😁
لا و الله احس انه يضبط حركت اقدامي ..
s s
•
عاشقة الحياة
و الله حبيت الثاني و الثالث
الاول متعب عشان تجربه جديده
الحمد لله الله يتمم لنا الشهر على خير و صحه و عافية
و الله حبيت الثاني و الثالث
الاول متعب عشان تجربه جديده
الحمد لله الله يتمم لنا الشهر على خير و صحه و عافية
الصفحة الأخيرة