مرحبا
انا اليوم اخذت قياستي
اخر مره اخذت قياسات اخر المرحله الثانيه
طلعت نازله ٢ سم من البطن ومن الارداف والصدر
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ftoomm4
•
lمساء الورد والجوري لاحلى قروب واحلى قائدة قروب ((( زيون القمر )) :heart:
وحشني القروووب والحماس انا ما انقطعت الا ان جهازي خررررب وانتظر على احر من اجمر
يتصلح ولا فيه فايدة وطول الوقت متوترة ومعصبة لاني حملت التمارين عليه ووقفت :mad:
المهم اشتريت جهاز جديد وعلى طول على القروب ماني مصدقة احس فاتني الكثير لكن عادي
كملت اللي فاتني لاني وقفت في الليفل الثاني اليوم راح يكون اخر يوم في الليفل الثاني ومن بكرة راح
ادخل على طول بأذن الله الليفل الثالث :7_5_131:
وبأذن الله راح اعيدها واعوض اللي فاتني والحمد لله جيت ونفس الحماس بنات لايوقف لان التمارين هذي
كنز بصراحة ونسيت ما ابارك بالبيت الجديد الف مبررروك صح متاخرة بس اهم شي لقيتكم وزيون
المبدعة الله لايحرمنا منك ولا من حماسك وتشجيعك للكل راح ارجع اكتب باللون تبع الليفل الثالث متحمسة
اغير اللون دمتو بود ونشاط وحماس يااحلى رشيقات :26:
وحشني القروووب والحماس انا ما انقطعت الا ان جهازي خررررب وانتظر على احر من اجمر
يتصلح ولا فيه فايدة وطول الوقت متوترة ومعصبة لاني حملت التمارين عليه ووقفت :mad:
المهم اشتريت جهاز جديد وعلى طول على القروب ماني مصدقة احس فاتني الكثير لكن عادي
كملت اللي فاتني لاني وقفت في الليفل الثاني اليوم راح يكون اخر يوم في الليفل الثاني ومن بكرة راح
ادخل على طول بأذن الله الليفل الثالث :7_5_131:
وبأذن الله راح اعيدها واعوض اللي فاتني والحمد لله جيت ونفس الحماس بنات لايوقف لان التمارين هذي
كنز بصراحة ونسيت ما ابارك بالبيت الجديد الف مبررروك صح متاخرة بس اهم شي لقيتكم وزيون
المبدعة الله لايحرمنا منك ولا من حماسك وتشجيعك للكل راح ارجع اكتب باللون تبع الليفل الثالث متحمسة
اغير اللون دمتو بود ونشاط وحماس يااحلى رشيقات :26:
اهلين يا بنات
القياسات بعد اليوم الرابع
منطقه الارداف نقصت واحد سم
منطقه البطن ما نقصت ولا سم بس في الملابس كأني ناقصه خمسه سم ما توقعت زعلت مره
الصدر ولا سم
الشىء الثاني وزني زاد نص كيلو اظني قاعده اكون عضل بس جدا مرتاحه لشكل جسمي الحمدالله راضيه جدا بس بعد اربعه ايام مره فرق جسمي على زوجي و اولادي واهم شىء نفسي مره مبسوطه
القياسات بعد اليوم الرابع
منطقه الارداف نقصت واحد سم
منطقه البطن ما نقصت ولا سم بس في الملابس كأني ناقصه خمسه سم ما توقعت زعلت مره
الصدر ولا سم
الشىء الثاني وزني زاد نص كيلو اظني قاعده اكون عضل بس جدا مرتاحه لشكل جسمي الحمدالله راضيه جدا بس بعد اربعه ايام مره فرق جسمي على زوجي و اولادي واهم شىء نفسي مره مبسوطه
الصفحة الأخيرة
تم اليوم 8 من اليفل 2 الحمدلله:7_5_122:
مقاساتي من بعد 18 يوم تمارين
محيط الارداف نقصت ماشالله 2سم
الخصر برضو 2سم
الصدر برضو 2سم الحمدلله يارب
لكن صحبتي الي تحبني مره الي هي بطني ولانقصت ولاحتى ربع سم:024:
بصراحه غريبه هالبطن تصدقين انا ابغا اسوي تمارين عشان بطني مو شي ثاني لكن بطني عندت وقالت مستحيل تهزميني خخخخخخخخخخخخخ:22:بس وراها وراها الين تنحف
ام جوان
بحثت عن هالتمارين في اليوتيوب وحصلت المستوى الاول بس وين المستوا الثاني .؟؟!
وبجد نفس سؤالك كيف نستخدمها لاني ناويه اسويها ان شالله
بسوي الاثنين الصباح تمارين 30 day
والمسا تمارين للبطن لاني بجد محتاجه شي ينحف بطني ويكون التركيز عليها اقوى يمكن تستحي وتنحف:icon33:
اذا عندك رابط تحميل للمستوى الثاني بليز اعيطني اياه
وخلينا نسوي مثل ماقلتي 3 اسابيع مستوى اول وبعده 3اسابيع مستوى ثاني والله يقوينا يارب
دعد
ترا تمارين ليفل 2 احلا واسهل جربي وانتي بتشوفي اليفل الاول كان يطفش ويتعب الرجول
اي ويل
الله يعينك بس مو كانك حارمه نفسك زياده عن الزوم؟؟!
خليك وسط يعني كل من اكل البيت بس بكميه قليله مثلا لو جابو رز ودجاج جيبي صحن صغير وحطي لك 5م رز وصدر دجاج وكثري سلطه وبكذا تكوني اكلتي اكل البيت لكن بكميه قليله وماراح يزيد وزنك
جوسي
الله يفرج همك يارب وينفس كربت