وش اسمه ذا :

نسيت المجموع واحد سم

نسيت المجموع واحد سم

عرب لاين :

تم بحمد الله 5 day 1 level :7_5_122::7_5_122:

تم بحمد الله 5 day 1 level :7_5_122::7_5_122:

**عاشقة الحياة** :

مساء الخير تم اليوم 8 من اليفل 2 الحمدلله:7_5_122: مقاساتي من بعد 18 يوم تمارين محيط الارداف نقصت ماشالله 2سم الخصر برضو 2سم الصدر برضو 2سم الحمدلله يارب لكن صحبتي الي تحبني مره الي هي بطني ولانقصت ولاحتى ربع سم:024: بصراحه غريبه هالبطن تصدقين انا ابغا اسوي تمارين عشان بطني مو شي ثاني لكن بطني عندت وقالت مستحيل تهزميني خخخخخخخخخخخخخ:22:بس وراها وراها الين تنحف ام جوان بحثت عن هالتمارين في اليوتيوب وحصلت المستوى الاول بس وين المستوا الثاني .؟؟! وبجد نفس سؤالك كيف نستخدمها لاني ناويه اسويها ان شالله بسوي الاثنين الصباح تمارين 30 day والمسا تمارين للبطن لاني بجد محتاجه شي ينحف بطني ويكون التركيز عليها اقوى يمكن تستحي وتنحف:icon33: اذا عندك رابط تحميل للمستوى الثاني بليز اعيطني اياه وخلينا نسوي مثل ماقلتي 3 اسابيع مستوى اول وبعده 3اسابيع مستوى ثاني والله يقوينا يارب دعد ترا تمارين ليفل 2 احلا واسهل جربي وانتي بتشوفي اليفل الاول كان يطفش ويتعب الرجول اي ويل الله يعينك بس مو كانك حارمه نفسك زياده عن الزوم؟؟! خليك وسط يعني كل من اكل البيت بس بكميه قليله مثلا لو جابو رز ودجاج جيبي صحن صغير وحطي لك 5م رز وصدر دجاج وكثري سلطه وبكذا تكوني اكلتي اكل البيت لكن بكميه قليله وماراح يزيد وزنك جوسي الله يفرج همك يارب وينفس كربت

مساء الخير تم اليوم 8 من اليفل 2 الحمدلله:7_5_122: مقاساتي من بعد 18 يوم تمارين محيط الارداف...