Day 8
Level 1
Done
محيط الصدر 1سم محيط البطن ٢سم محيط الارداف ٢سم الحمدلله وان شالله بنتابع بنتي نور دنيتي ما شاءلله نزول وزنك كتير حلو ممكن تكتبيلي ريجيمك كتير متمنية انزل ٥ كيلو بالشهرمحيط الصدر 1سم محيط البطن ٢سم محيط الارداف ٢سم الحمدلله وان شالله بنتابع بنتي نور دنيتي ما شاءلله...
أهلين حبيبتي انا لي صولات وجولات مع الرجيمات وبصراحه
متعب الالتزام برجيم معين طلعت رجيم من عندي:icon10:
بس اكثر شي ناسبني وريحني يعني تركت الاشياء اللي تسمن مثل
المقالي والحلويات والمشروبات الغازيه حتى الدايت النشويات والسكر
بدلت الزيت العادي بزيت الزيتون
بدلت السكر العادي بالبني او تبع الدايت
بدلت كل شي ابيض بالاسمر الرز والمكرونه والخبز
بدلت المقلي بالمشوي والمسلوق
بدلت كامل الدسم بقليل او منزوع الدسم
دخلت الفواكه والخضار والبيض حياتي مع تمارين جيليان والسير والدراجه الحمد لله ينزل الوزن
اذا طفشت واشتقت :hearts: اخذت لي يوم مفتوح طول اليوم اكل اللي بخاااااااااااطري بس مره بالشهر
وبس ياعسل طولت عليك بس يارب اكون نفعتك
وأي سؤال انا بالخدمه
وفااااااااالك الرشاقه:heart:
متعب الالتزام برجيم معين طلعت رجيم من عندي:icon10:
بس اكثر شي ناسبني وريحني يعني تركت الاشياء اللي تسمن مثل
المقالي والحلويات والمشروبات الغازيه حتى الدايت النشويات والسكر
بدلت الزيت العادي بزيت الزيتون
بدلت السكر العادي بالبني او تبع الدايت
بدلت كل شي ابيض بالاسمر الرز والمكرونه والخبز
بدلت المقلي بالمشوي والمسلوق
بدلت كامل الدسم بقليل او منزوع الدسم
دخلت الفواكه والخضار والبيض حياتي مع تمارين جيليان والسير والدراجه الحمد لله ينزل الوزن
اذا طفشت واشتقت :hearts: اخذت لي يوم مفتوح طول اليوم اكل اللي بخاااااااااااطري بس مره بالشهر
وبس ياعسل طولت عليك بس يارب اكون نفعتك
وأي سؤال انا بالخدمه
وفااااااااالك الرشاقه:heart:
شكرا كتير بنيتي نور دنيتي:26:
فعلا الالتزام بريجيم واحد صعب كتير
ورح جرب متل ماقلتيلي
:39:
فعلا الالتزام بريجيم واحد صعب كتير
ورح جرب متل ماقلتيلي
:39:
الصفحة الأخيرة
تم امس بحمد الله
انا ما نزلت هذا الاسبوع غير 1 سم في البطن لاني ما سويت رجيم كنت آكل عادي ان شاء الله ارجع للرجيم و ينزل اكثر
محيط البطن الان عندي 77 سم
بعد شوي بلعب
day 5