مساء الخيررررررررر اخباركم بنات مبروك جودي رشيقه الاسبوع سوري زيون خبصت امس كثيرررررررررررررررر وزعلت على نفسي بعد ماخبصت انا امس جاني احباط فضيع كنت صايمه امس وقبل الفطور رحت اخذت مقاساتي ولاتغيير شييييييييي قمه الاحباط فخربتها امس اكلت اكلت ماخليت شي مااكلته افطرت تمر وماء وبعدها توكس وبسموت وقهوة بعد الصلاه اكلت جالكسي وبريك وموكا بعده بشوي اكلت بطاطس مع اني مااحب البطاطس نهائيا بس اكلتها من القهر واكلت فشار رغم اني برضوه ماحبه واكلت موزتين بعدها قهوة وتعشيت 3 سندوشات دجاج وسلطه الساعه 10 بالليل ونمت 2 ولا سويت تمارين امس كانوا عندنا ضيوف اليوم لمت نفسي اول ماصحيت الساعه 8 ونص فرحت عملت التمارين وبعدها افطرت برتقالتين وتفاحه الغداء سلطه مع ربع رغيف خبز بر اليوم الثالث اليفل الثانيمساء الخيررررررررر اخباركم بنات مبروك جودي رشيقه الاسبوع سوري زيون خبصت امس كثيرررررررررررررررر...
معليش اسفة ع التطفل لكن بخاطري كلمة ودي اقولها لك
حبيبتي اولاً غيري النك نيم حقك
لان الاحباط باين من هنا
ثاني شي من قراءتي لقياساتك اول ما حسيتك دبدوبة بالعكس زيادة بسيطة بس مو دبدوبة مكورة
وكونك تشوفي قياساتك ما تغيرت بعد اول ثلاث ايام من المستوى الثاني تقومي تخربيها و تاكلي اكل ثقيل و بكميات ما شاء الله كبيرة نوعاً ما
انت لسا في البدايات و ما راح تخسي في غمضة عين حتى تجارب اللي في اليوتيوب مكررين التمارين شهرين مع تمارين ثانية و نظام غذائي
و تأكدي انك مستحيل ما تخسي مع هذي التمارين اذا انتبهتي لاكلك بس ما تستعجلي
بس من جد انا زعلت لما قريت ردك الاخير لاني احب اتابع اخبارك بعدما نزلتي معاناتك طول السنين اللي فاااتوا
فخلي عزيمتك قوية و تأكدي اذا كان هدفك من الرشاقة نفسك و ذاتك رتح تحققي
هالهدف لكن اذا كان هدفك مجرد حفلة او زواج او فلانة من الناس ما راح توصلي لانك حطيتي هدف قريب و مو عشانك فأول ما يتحقق الشي اللي انت رسمتيه في مخيلتك راح تبطلي و تلغي ذاتك و شخصيتك اللي هي اهم
لا تزعلي مني غاليتي بس خلي هدفك هو نفسك ثم نفسك ثم نفسك
لان نفسك امانة عندك و بمحافظتك ع نفسك راح تعبدي ربك و انت بقوة و ع اكمل وجه
و تذكري المؤمن القوي أحب الى الله من المؤمن الضعيف
طبعاً يشمل كل شي قوة معنوية و قوة حقيقية
اتمنى القى رد احلى المرة الجاية
حبيبتي اولاً غيري النك نيم حقك
لان الاحباط باين من هنا
ثاني شي من قراءتي لقياساتك اول ما حسيتك دبدوبة بالعكس زيادة بسيطة بس مو دبدوبة مكورة
وكونك تشوفي قياساتك ما تغيرت بعد اول ثلاث ايام من المستوى الثاني تقومي تخربيها و تاكلي اكل ثقيل و بكميات ما شاء الله كبيرة نوعاً ما
انت لسا في البدايات و ما راح تخسي في غمضة عين حتى تجارب اللي في اليوتيوب مكررين التمارين شهرين مع تمارين ثانية و نظام غذائي
و تأكدي انك مستحيل ما تخسي مع هذي التمارين اذا انتبهتي لاكلك بس ما تستعجلي
بس من جد انا زعلت لما قريت ردك الاخير لاني احب اتابع اخبارك بعدما نزلتي معاناتك طول السنين اللي فاااتوا
فخلي عزيمتك قوية و تأكدي اذا كان هدفك من الرشاقة نفسك و ذاتك رتح تحققي
هالهدف لكن اذا كان هدفك مجرد حفلة او زواج او فلانة من الناس ما راح توصلي لانك حطيتي هدف قريب و مو عشانك فأول ما يتحقق الشي اللي انت رسمتيه في مخيلتك راح تبطلي و تلغي ذاتك و شخصيتك اللي هي اهم
لا تزعلي مني غاليتي بس خلي هدفك هو نفسك ثم نفسك ثم نفسك
لان نفسك امانة عندك و بمحافظتك ع نفسك راح تعبدي ربك و انت بقوة و ع اكمل وجه
و تذكري المؤمن القوي أحب الى الله من المؤمن الضعيف
طبعاً يشمل كل شي قوة معنوية و قوة حقيقية
اتمنى القى رد احلى المرة الجاية
السلام عليكم
كيفكم بنات وكيفك يازين
نففففسي اشااارك معاكم واتحمست كتيييير بس عندي دوام وماني عارفه كيف أبدأ وامن فين
حمسووووني ابغى اننننحف
لاتطنشوني
كيفكم بنات وكيفك يازين
نففففسي اشااارك معاكم واتحمست كتيييير بس عندي دوام وماني عارفه كيف أبدأ وامن فين
حمسووووني ابغى اننننحف
لاتطنشوني
الصفحة الأخيرة
اخباركم بنات
مبروك جودي رشيقه الاسبوع
سوري زيون خبصت امس كثيرررررررررررررررر وزعلت على نفسي بعد ماخبصت
انا امس جاني احباط فضيع كنت صايمه امس وقبل الفطور رحت اخذت مقاساتي
ولاتغيير شييييييييي قمه الاحباط
فخربتها امس اكلت اكلت ماخليت شي مااكلته افطرت تمر وماء وبعدها توكس وبسموت وقهوة بعد الصلاه اكلت جالكسي وبريك وموكا بعده بشوي اكلت بطاطس مع اني مااحب البطاطس نهائيا بس اكلتها من القهر واكلت فشار رغم اني برضوه ماحبه
واكلت موزتين بعدها قهوة وتعشيت 3 سندوشات دجاج وسلطه الساعه 10 بالليل ونمت 2
ولا سويت تمارين امس كانوا عندنا ضيوف
اليوم لمت نفسي اول ماصحيت الساعه 8 ونص فرحت عملت التمارين وبعدها افطرت برتقالتين وتفاحه
الغداء سلطه مع ربع رغيف خبز بر
اليوم الثالث اليفل الثاني