أشكرك يا ددكتوره لتفاعلك معانا وانا أول مرة أكتب لج وحبيت أنزل من وزني عالأقل 13 كيلو :

طولي:164
وزني: 73
العمر:23

علما بانه لي طفل عمر 6 شهور وما ارضع
واحب الشكولاته واااااااااايد
لما كنت حامل ما زدت وايد وبعد الولاده نزلت لين 64 بس جتني شراهة الأكل وزدت لين 73وخاصة منطقة البطن والارداف :D

أرجوج ساعديني قبل لاأزيد أكثر

ام رشوووود

بالتوفيق حبيبتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
انا لي قصه طويله مع الرجيم المهم اني نقصت في تقريبا 7 شهور من 90 الى 60 ... هذا من قبل 7 سنوات تقريبا..... وكان نظامي نظام الصيام والفطور على وجبه وحده..

بعد هذا نقص وزني الى 50 ولكن بعادات صحيه خاطئه يعني بدون اكل او كاكاو فقط او مجرد سوائل... وصار وزني يتارجح بين 50 و 58 ... يزيد وينقص

وصرت ما اتحكم بشهيتي مرات افقدهااا ومراااات اصاب بشراهه وجوع شديد؟؟؟؟
الحين اعاني من فقر الدم كانت نسبته قبل 9 شهور تقريبا 10....وعندي اعراض التنميل والدوخه والزغلله..
والدورة غير منتظمه... واذا نزلت تنزل بكميه قليله جدا ..
واعاني ايضا من الانتفاخات والغازات والقولون...والامساك

مشكلتي اني عندي خوف شديد من السمنه؟؟؟ واخاف انه يزيد وزني... وحتى لو زاد كيلو اتضايق وتحوشني كآآبه .. واعتزل الناس... اعرف انه تصرف خاطئ لكن احسه خارج عن ارادتي..
والغريب انه بمجرد ما ازيد كيلو او اثنين يلاحظ علي؟؟؟ ومن يشوفني يخبرني باني سمنت شوي؟؟؟؟ ما ادري شنو السبب؟؟؟
فحالتي النفسيه حيل تعبانه من اللي يصير لي وهو الخوف من السمنه.. الشراهه.. الكأبه ومحتاجه المساعده والنصيحه من اخت قبل انه تكون من دكتورة...
ابي اكون في الصورة الصحيحه والواقعيه ويبعد عني هالخوف والشراهه..انا عارفه لو اترك نفسي للاكل اسبوع يزيد وزني بشكل كبير جداااا

اختي الحبيبه ودكتورتنا الفاضله.. انا كتبت لج قصة حياتي وربما طولت كثيرا في السرد والتفاصيل حتى اضعك في الصورة اللي انا اتخبط فيهااا..

انا مدمنه شوكولاته بشكل كبير جدااا واذا اكلت حبه واحده ما تكفيني اتبعها بالثانيه والثالثه وووووو...الخ
وسبب فشلي في اتباع الحميات او الانظمه..
اولا الشوكولاته
ثانيا ما اقدر ارتب وجباتي لاني ما احب اتقيد بوجبه ؟؟ ما اكل الا لما اجووووع واذا جعت ما اقدر اتحكم بنفسي واكل واكل حتى الشبع...
ثالثا
اذا اكلت وجبة نشويات او بروتينات احس بالخمول والضيق والكآبه الا اذا اتبعه بلوح شوكولاته؟؟فما ادري ما هو السبب؟؟واذا ما اكلت الوجبه تقل حاجتي للكاكاو والحلا..
فاما اني ما اكل بالمرررره؟؟ او اكل بشراهة او اني الغي الوجبات والجا الي الشوكولاته والشيبسات...

انا امارس المشي ولكن بالبيت ساعه وكنت اعمل تمارين بس قطعتها من فترة...
اكثر المناطق اللي تضايقني بجسمي وتسمن بسرررعه
الصدر والاكتاف- الظهر(تحت الاكتاف)- البطن والخصر..

واخيرا انا اعتذررررر عالاطاله والاسهاااااب.. وارجو ان اجد معك الحل لما انا فيه وساتبع التعليمات...اللي توصيني فيها وتخفف عني هالاكتئاب وتزرع الثقه بنفسي...وتبعد عني الخوف من شبح السمنه.....وياريت اني قدرت اوضح لج حالتي وحاضرة لاي استفسار..

الطول:158
الوزن قبل رمضان واول الاسابيع كان 49 كيلو :) واخر رمضان صار: 51,8 :(
وحاليا وزني 52,5 :icon33: شفتي شلون يزيد....... :icon33: والله متضايقه :( واحس انه افضل وزن لي 49 ...
بالنسبه للاكل..مافي شي اقدر ااكد اني احبه... او اشتهييه الا الشوكولا... اما المعجنات والشوربات واللحوم ..الخ فانا ما اكلها عن شهيه ..
من الفاكهه احب التفاح.. عصير الاناناس..

واهم شي اني اقدر اسيطر على اكلي وينقص وزني وانظم شهيتي واصلح عاداتي الغذائيه من دون ان يزيد وزني...واحتاج فعلا لوقفتك معي وسادعيييييييييييلك من كل قلبي... :(

اللحقي علي دكتورة تعقدت من جسمي :(
انا عمري :20
وزني :68.9
و طولي :165
الله يخليج اريد رجيم ينقصني من الحين الى 15 _12
نسيت اقولج ان عندي ولد عمرة سنه و 7شهور و اخد حبوب منع الحمل

و اريد انقص الارداف و البطن لاني بعد ما جبت ولدي بطني ترهل والله اني كارهة حياتي

د. ريهام ساعديني على العام او على الخاص انا طولي 150 وزني 64
ابي انقص 14 كيلو هل هذا صحيح وما الوزن المناسب لي وما هي طريقة علشان اوخر
الكرش والترهل
وما هو ايميلك ابي انقص بشكل واضح كل اسبوع مثلا 4 كيلو باالأسبوع