الى با توينا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت اريد ان اعرف طولك يا عزيزتي لاستطيع تخيل شكلك.
الى سمانة
نعم يا عزيزتي معظم الخضروات والفاكهة تقوم بالمحافظة على الوزن وبعض منها يقلل الوزن مثل الجريب فروت والبرتقال والخضروات الورقية شديدة الخضار وذلك لاحتوائهم على نسبة عالية من الالياف التي تزيد الاحساس بالشبع لانها تملئ المعدة ولا تهضم وكذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي اثبتت الابحاث مؤخراً انه يحرق الدهون.
كما ان البعض منها يزيد الوزن مثل المانجو والبطاطس والبطاطا والتين والتمر والعنب .
اما بالنسبة للخل فخل التفاح نعم يقلل الوزن وذلك باضافه ملعقة صغيرة منه على السلطة وينصح بعدم زيادة الكمية حتى لا يؤثر على جدار المعدة بحموضته العالية ويسبب القرحة لا قدر الله.
اما بالنسبة للشوربة الحارقة فقد سمعت عنها كما سمعتي ولكن لا توجد ابحاث تثبت فاعليتها في انقاص الوزن واذا عرفتي مكونتها وطريقة اخذها ارسلي لي لاستزيد معرفة ولكي مني خالص الشكر.
نعم يا عزيزتي معظم الخضروات والفاكهة تقوم بالمحافظة على الوزن وبعض منها يقلل الوزن مثل الجريب فروت والبرتقال والخضروات الورقية شديدة الخضار وذلك لاحتوائهم على نسبة عالية من الالياف التي تزيد الاحساس بالشبع لانها تملئ المعدة ولا تهضم وكذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي اثبتت الابحاث مؤخراً انه يحرق الدهون.
كما ان البعض منها يزيد الوزن مثل المانجو والبطاطس والبطاطا والتين والتمر والعنب .
اما بالنسبة للخل فخل التفاح نعم يقلل الوزن وذلك باضافه ملعقة صغيرة منه على السلطة وينصح بعدم زيادة الكمية حتى لا يؤثر على جدار المعدة بحموضته العالية ويسبب القرحة لا قدر الله.
اما بالنسبة للشوربة الحارقة فقد سمعت عنها كما سمعتي ولكن لا توجد ابحاث تثبت فاعليتها في انقاص الوزن واذا عرفتي مكونتها وطريقة اخذها ارسلي لي لاستزيد معرفة ولكي مني خالص الشكر.
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي يا عزيزتي تقريباً 55 ك اي انتي في حاجة الى انقاص وزنك 15 ك ، وقبل ان ادلك على الرجيم ممكن ان تكون حبوب منع الحمل هي السبب في زيادة وزنك لانها في بعض الاحيان تكون غير متناسبة مع بعض السيدات لذا استشيري طبيبات عيادة امراض النساء بالمنتديات قسم العيادات الطبية.
اما بالنسبة للرجيم ستجدينه في صفحة 28 تحت عنوان الرجيم الاول وستجدين معه ارشادات لتساعدك على انقاص وزنك.
وكنتي تسألين عن 100 جم جين قريش ؟؟ حجمها سيكون في حجم بيضتين 50 جم ، 50 جم.
كما اريد ان اتابع معكي وزنك من بعد اول اسبوع تتبعي فيه الرجيم لاساعدك ان شاء الله في الوصول الى وزنك المثالي.