الى بنت جدتها
الكابتشينو لالا لانه به كريمة اما بالنسبة للشاي لا مانع ولكن بنصف ملعقة سكر ولا يكون بعد الاكل مباشرة.
الى بنت جدتها
الكابتشينو لالا لانه به كريمة اما بالنسبة للشاي لا مانع ولكن بنصف ملعقة سكر ولا...
الى شمس الحنين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي يا عزيزتي 57 اي انتي محتاجة الى انقاص وزنك 36 ك تقريبا
لا اريدك ان تتعبي او تيأسي سينزل وزنك ان شاء الله ولكن اريدك ان تتابعي معي اولاً باول لاعرف ما وصلتي اليه من وزن وما المشاكل التي تقابلك اثناء تنفيذ الرجيم.
اما بالنسبة لعصبيتك اثناء الدورة فهذا شئ طبيعي اما بالنسبة لابتعادك عن الرجيم فانا لا اظن ان الرجيم المكتوب بصفحة 17 بعنوان الرجيم الاول سيقيدك او سيسبب لكي ضيق ، القي عليه نظرة وقولي رأيك هل تستطيعين الاستمرار عليه .
على فكرة هذا الرجيم ينقص من الوزن ما بين 2 : 2.5 ك اسبوعياً ويتوقف على مدى التزامك بالرجيم والارشادات المصاحبة وكذلك طبيعة استجابة جسمك.
اطلعي على الرجيم وقولي لي رأيك او متي ستبدأين به لاستطيع المتابعة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي يا عزيزتي 57 اي انتي محتاجة الى انقاص وزنك 36 ك تقريبا
لا اريدك ان تتعبي او تيأسي سينزل وزنك ان شاء الله ولكن اريدك ان تتابعي معي اولاً باول لاعرف ما وصلتي اليه من وزن وما المشاكل التي تقابلك اثناء تنفيذ الرجيم.
اما بالنسبة لعصبيتك اثناء الدورة فهذا شئ طبيعي اما بالنسبة لابتعادك عن الرجيم فانا لا اظن ان الرجيم المكتوب بصفحة 17 بعنوان الرجيم الاول سيقيدك او سيسبب لكي ضيق ، القي عليه نظرة وقولي رأيك هل تستطيعين الاستمرار عليه .
على فكرة هذا الرجيم ينقص من الوزن ما بين 2 : 2.5 ك اسبوعياً ويتوقف على مدى التزامك بالرجيم والارشادات المصاحبة وكذلك طبيعة استجابة جسمك.
اطلعي على الرجيم وقولي لي رأيك او متي ستبدأين به لاستطيع المتابعة.
عزيزتي
انا عندي بطى في افراز الغده الدرقيه واخذ 100 جرام ثايركسين
وبالتالي نزول الوزن عندي صعب يعني ممكن اعمل رجيم ينحف بالاسبوع 2 كيلو
انا ينزلني نصف كيلو مع اني التزم بالرياضه سؤالي
ايش انواع الاكل الي تساعد على حرق الكلوري وايش الحميه المناسبه لي
اعملها اسبوعين وبعدها ارتاح وعلى فكره الانظمه الي عملتها كلها 700 او 800 كلوري يعني اكثر من كذا اكيد يسمني
لاني والله احزن طول السنه رجيم والحمدلله هاذا الي خلاني مازود بس
ابغى ارتاح واكل زي الناس
انا متزوجه عندي طفلين وزني 68 وطولي 160
عمري 28
يارب يارب اصير ستين وانا متونسه ومتعافيه يارب
جزاك الله خير
انا عندي بطى في افراز الغده الدرقيه واخذ 100 جرام ثايركسين
وبالتالي نزول الوزن عندي صعب يعني ممكن اعمل رجيم ينحف بالاسبوع 2 كيلو
انا ينزلني نصف كيلو مع اني التزم بالرياضه سؤالي
ايش انواع الاكل الي تساعد على حرق الكلوري وايش الحميه المناسبه لي
اعملها اسبوعين وبعدها ارتاح وعلى فكره الانظمه الي عملتها كلها 700 او 800 كلوري يعني اكثر من كذا اكيد يسمني
لاني والله احزن طول السنه رجيم والحمدلله هاذا الي خلاني مازود بس
ابغى ارتاح واكل زي الناس
انا متزوجه عندي طفلين وزني 68 وطولي 160
عمري 28
يارب يارب اصير ستين وانا متونسه ومتعافيه يارب
جزاك الله خير
الى شيخة الحجاز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك يا صديقتي
وزنك المثالي بالنسبة لطولك يا عزيزتي هو 47 كجم
اما بالنسبة للقولون العصبي فهي مشكلة منتشرة بيننا جميعاً وعادة الشعور بالانتفاخ والاسهال يكون بعد تناول البقول والاطعمة الغنية بالالياف وكذلك مرتبطة بشكل كبير بالحالة المزاجية للفرد لذا ينصح لمريض القولون العصبي الاكثار من تناول الاغذية البروتينية كاللحوم والبيض وكذلك الاكثار من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل النشويات والسكريات وان يعوض ما يفقده عن طريق الاسهال باقراص للفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك يفضل ان تكون الوجبات المقدمة له بكميات صغيرة وعلى فترات يمكن ان تصل الى 6 وجبات يومياً.
يا شيخة الحجاز اريدك ان تذكري بالضبط الاطعمة التي تشعرك بالتعب حتى اتجنبها من النظام الغذائي الخاص بكي لزيادة الوزن حتى لا تشعري انك مجبرة على اطعمة معينة قد تسبب لكي الضيق او التعب.
والى ان ترسلي لي تلك الاطعمة ساقول لكي السبب الرئيسي في تساقط شعرك وهو عدم استفادة جسمك من الاملاح المعدنية الفيتامينات الموجودة بالطعام وذلك بالاضافة الى نقص وزنك عن المعدل الطبيعي لذا نصحتك بتناول اقراص للفيتامينات والاملاح المعدنية لتكون مكملة لغذائك
اما بالنسبة للاطعمة التي من شأنها تزيد صحة الشعر وتمنع تساقطه وهي الخضروات الورقية شديدة الخضار ومن ضمنها الملوخية والسبانخ وكذلك الكبدة - التين المجفف - التمر - العسل الاسود - الطحينة - اللحوم وخاصة الجملي- الجمبري والكابوريا- التوت- الفاصوليا واللوبيا الناشفة - العدس وعند تناولك الفيتامين او اي من تلك الاطعمة الغنية بالحديد اشربي بعدها كوب عصير برتقال طازج او ليمون او ثمرة جوافة طازجة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد.
كما انصحك بعدم شرب الشاي الا بعد الاكل بساعتيين وذلك لان الشاي يمنع امتصاص الحديد.
عدم شرب اللبن او اي مصدر للكالسيوم عند تناولك للاطعمة الغنية بالحديد لانه يعوق امتصاص الحديد.
عند طهي البقول لابد ان تنقع قبلها لمدة 12 ساعة ثم تغيري ماء النقع وتطهيها لانها ايضاً اذا تم اعدادها بطريقة خاطئة تعوق امتصاص الحديد.
كما ان زيت كبد الحوت مفيد جداً للبشرة والشعر والاظافر .
انا في انتظار قائمة الاطعمة التي لا تسبب لكي الانتفاخات.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك يا صديقتي
وزنك المثالي بالنسبة لطولك يا عزيزتي هو 47 كجم
اما بالنسبة للقولون العصبي فهي مشكلة منتشرة بيننا جميعاً وعادة الشعور بالانتفاخ والاسهال يكون بعد تناول البقول والاطعمة الغنية بالالياف وكذلك مرتبطة بشكل كبير بالحالة المزاجية للفرد لذا ينصح لمريض القولون العصبي الاكثار من تناول الاغذية البروتينية كاللحوم والبيض وكذلك الاكثار من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل النشويات والسكريات وان يعوض ما يفقده عن طريق الاسهال باقراص للفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك يفضل ان تكون الوجبات المقدمة له بكميات صغيرة وعلى فترات يمكن ان تصل الى 6 وجبات يومياً.
يا شيخة الحجاز اريدك ان تذكري بالضبط الاطعمة التي تشعرك بالتعب حتى اتجنبها من النظام الغذائي الخاص بكي لزيادة الوزن حتى لا تشعري انك مجبرة على اطعمة معينة قد تسبب لكي الضيق او التعب.
والى ان ترسلي لي تلك الاطعمة ساقول لكي السبب الرئيسي في تساقط شعرك وهو عدم استفادة جسمك من الاملاح المعدنية الفيتامينات الموجودة بالطعام وذلك بالاضافة الى نقص وزنك عن المعدل الطبيعي لذا نصحتك بتناول اقراص للفيتامينات والاملاح المعدنية لتكون مكملة لغذائك
اما بالنسبة للاطعمة التي من شأنها تزيد صحة الشعر وتمنع تساقطه وهي الخضروات الورقية شديدة الخضار ومن ضمنها الملوخية والسبانخ وكذلك الكبدة - التين المجفف - التمر - العسل الاسود - الطحينة - اللحوم وخاصة الجملي- الجمبري والكابوريا- التوت- الفاصوليا واللوبيا الناشفة - العدس وعند تناولك الفيتامين او اي من تلك الاطعمة الغنية بالحديد اشربي بعدها كوب عصير برتقال طازج او ليمون او ثمرة جوافة طازجة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد.
كما انصحك بعدم شرب الشاي الا بعد الاكل بساعتيين وذلك لان الشاي يمنع امتصاص الحديد.
عدم شرب اللبن او اي مصدر للكالسيوم عند تناولك للاطعمة الغنية بالحديد لانه يعوق امتصاص الحديد.
عند طهي البقول لابد ان تنقع قبلها لمدة 12 ساعة ثم تغيري ماء النقع وتطهيها لانها ايضاً اذا تم اعدادها بطريقة خاطئة تعوق امتصاص الحديد.
كما ان زيت كبد الحوت مفيد جداً للبشرة والشعر والاظافر .
انا في انتظار قائمة الاطعمة التي لا تسبب لكي الانتفاخات.
الصفحة الأخيرة
انا وزني كان قبل الحمل كان 68 وخلال سنه كنت في الشهر التاسع صار وزني 106 بس اخذت مقويات للمبايض لمدة 3شهور والا الان لااستطيع ان انزل وزني حاول كثير وما قدرت
منهم يقولوا ان الهرمونات عندي غير منتظمه ولازم احلل ولكن ماني عارفه هل من الممكن ان يكون هذا السبب وما هي التحاليل التي لازم اعملها
ارجوك ساعديني والله مليت عمري 20 سنه وبهل الوزن والله حرام
على فكره طولي 170