كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
عذبة الانفــاس عذبة الانفــاس :
هلا فيكي ورمضان مبارك انا وزني 59 وطولي 158 هل اقدر خلال شهر رمضان اني انقص 9 كيلو مع المشي لمدة ساعه؟؟ اتمنى تعطني رجيم امشي عليه بحيث اوصل للوزن المطلوب في انتظارك...
هلا فيكي ورمضان مبارك انا وزني 59 وطولي 158 هل اقدر خلال شهر رمضان اني انقص 9 كيلو مع...
لماذا كل هذا النقصان الذي تريدنه يا عزيزتي فكل ما تحتاجينه هو 2 ك فقط ويمكنك ان تحصلي عليه باتباع الامور الاتية:

1- شرب الماء اثناء الاكل وقبله.
2- كلي كل شيئ كالمعتاد ولكن قللي الكمية فقط مثال بدلاً من 1/2 رغيف اجعليه 1/4 رغيف وهكذا.
3- مارسي الرياضة.
4- لاتنامي بعد الاكل مباشرة.
5- لا تاكلي الا اذا شعرتي بالجوع فعلاً.
6- كلي الفاكهة قبل الاكل وليس بعده او بعد الاكل بساعتين.
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
أم بدور أم بدور :
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية وحبوب زيت الحوت واشرب يوميا كاس حليب بالزبيب والموز اما الحلبه مقدر اشربها الريحه :16: فهل تنصحينى بشي وللعلم مو حابه اكل حتى انى حسيت هالكم يوم بجوع مع فاتح الشهية بس مو قادرة اكل شسوي وباي الاطعمة الغنية التى تعطينى سمن اريد الاغذية اللي فيها مصلحة وغنية اقدر اكلها لانى مقدر اخلي الوجبات ست مقدر تعب وسؤال اخر لو بغيت ازيد واجتهد اكثر وزن بالشهر كم يعنى كم كيلو المفروض ازيد عالاقل بالشهر واكثر بالشهر ....ودي اسمن عشرة كيلو بالشهر هل يتقبل الجسم هذي الزيادة وكيف بليز ارجو الرد وزنى مارفنى .. :30:
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية...
لا لم تزويديها يا Flower :)

اريد ان اعرف اولاً طولك حتى اعرف وزنك المثالي ماهو.

نعم الماء مفيد لمن يريد عمل الريجيم وهو هكذا دائماً في جميع الاحوال ، ويمكنك شربه قبل الاكل 2 كوب او اثناء الاكل.

كما انني لا انصحك باتباع ذلك الريجيم لانه محدود جداً ويحرم الجسم من عناصر كثيرة.
وانا في انتظار طولك.
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
أم بدور أم بدور :
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية وحبوب زيت الحوت واشرب يوميا كاس حليب بالزبيب والموز اما الحلبه مقدر اشربها الريحه :16: فهل تنصحينى بشي وللعلم مو حابه اكل حتى انى حسيت هالكم يوم بجوع مع فاتح الشهية بس مو قادرة اكل شسوي وباي الاطعمة الغنية التى تعطينى سمن اريد الاغذية اللي فيها مصلحة وغنية اقدر اكلها لانى مقدر اخلي الوجبات ست مقدر تعب وسؤال اخر لو بغيت ازيد واجتهد اكثر وزن بالشهر كم يعنى كم كيلو المفروض ازيد عالاقل بالشهر واكثر بالشهر ....ودي اسمن عشرة كيلو بالشهر هل يتقبل الجسم هذي الزيادة وكيف بليز ارجو الرد وزنى مارفنى .. :30:
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية...
لقد قرأت رسالتك الاخرى يا Flower فطولك هو 156 تقريباً

واذا اردت ان تخسي اتبعي النظام الغذائي الموجود في صفحة 7 الى ان يصل وزنك فقط الى 54 فقط فانتي مازلتي في فترة نمو فاعطي جسمك الحرية الكاملة للنمو .
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
أم بدور أم بدور :
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية وحبوب زيت الحوت واشرب يوميا كاس حليب بالزبيب والموز اما الحلبه مقدر اشربها الريحه :16: فهل تنصحينى بشي وللعلم مو حابه اكل حتى انى حسيت هالكم يوم بجوع مع فاتح الشهية بس مو قادرة اكل شسوي وباي الاطعمة الغنية التى تعطينى سمن اريد الاغذية اللي فيها مصلحة وغنية اقدر اكلها لانى مقدر اخلي الوجبات ست مقدر تعب وسؤال اخر لو بغيت ازيد واجتهد اكثر وزن بالشهر كم يعنى كم كيلو المفروض ازيد عالاقل بالشهر واكثر بالشهر ....ودي اسمن عشرة كيلو بالشهر هل يتقبل الجسم هذي الزيادة وكيف بليز ارجو الرد وزنى مارفنى .. :30:
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية...
لقد ارسلت لكي يا Maram 0 الرد على بريدك الخاص .
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
لقد ارسلت لكي يا Maram 0 الرد على بريدك الخاص .
لقد ارسلت لكي يا Maram 0 الرد على بريدك الخاص .
اهلاً يا شروق

انصحك ان تنزلي وزنك واحد كيلو كما ان الرياضة الخفيفة لن تؤثر عليكي بالسلب اذا تركتيها فافضل شيئ لبطنك طالما ان وزنك مثالي هي رياضة البطن بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسي وكرريها عدة مرات ، كما انصحك ان لا تتعرضي الى امساك او انتفاخات.