كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دنيا العجب
دنيا العجب •
السلام عليكم ورحمة الله
اتمنى انكم تساعدوني صراحه لاني احس حالي كل مره ازيد
الطول171
الوزن77
فصيلة الدمb+
عندي مشكله اني ماكل بانتظام يعني ممكن في اليوم اكل وجبه ويوم ثاني اكل 3
احب السكر في الشاي وماستغني عنه ابد
ماقدر اشرب خلطات شعبيه او اعشاب الا بشكل كبسولات
عندي الزنود او العضد عرض ماينحف
ودي اخذ علاجات تساعد على الحرق

وودي اسالك الله يوفقك عن ريجيم العنب
كثير ناس طبقوه لمدة اسبوعين الى شهر بس ياكلو عنب ويشربون عصير العنب

اش رايك فيه
احلى ووورده
احلى ووورده •
أم بدور أم بدور :
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية وحبوب زيت الحوت واشرب يوميا كاس حليب بالزبيب والموز اما الحلبه مقدر اشربها الريحه :16: فهل تنصحينى بشي وللعلم مو حابه اكل حتى انى حسيت هالكم يوم بجوع مع فاتح الشهية بس مو قادرة اكل شسوي وباي الاطعمة الغنية التى تعطينى سمن اريد الاغذية اللي فيها مصلحة وغنية اقدر اكلها لانى مقدر اخلي الوجبات ست مقدر تعب وسؤال اخر لو بغيت ازيد واجتهد اكثر وزن بالشهر كم يعنى كم كيلو المفروض ازيد عالاقل بالشهر واكثر بالشهر ....ودي اسمن عشرة كيلو بالشهر هل يتقبل الجسم هذي الزيادة وكيف بليز ارجو الرد وزنى مارفنى .. :30:
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني 52 وطولي 160 واحتاج اني ازيد وزني لاني ابين انحف من وزني بكثير
يعني حتى لو سمنت يسمن وجهي ويدي وصدري ومن تحت البطن مااسمن يعني رجولي مره نحيفه واحتاج حل الله يخليك
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
بندوري بندوري :
اخت ريهام انا وزني 64 وطولي155 انا اريد غذاء صحي ومتكامل العناصر الغذائيه ومفيد للشعروالبشره والصحه عموما وشكرا جزيلا
اخت ريهام انا وزني 64 وطولي155 انا اريد غذاء صحي ومتكامل العناصر الغذائيه ومفيد للشعروالبشره...
ريجيم انقاص الوزن يمد الجسم بحوالي 1150 سعر حراري

الإفطار

2 تمرة بالماء ثم صلاة المغرب
(سمك مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء) او (لحم مشوي او كفتة مشوية + سلطة خضراء) او (فراخ مسلوقة او مشوية + خضار سوتيه او شوربة خضار) او (تونة بدون زيت او جمبري مسلوق + سلطة خضراء).

بعد التراويح:
ثمرة فاكهة أو عصير طازج.

السحور:
(كوب لبن منزوع الدسم +فنجان كورن فليكس رجيم) او (4 ملاعق فول بملعقة زيت صغيرة) او( 100جم جبن قريش)+ سلطة خضراء

الاشادات التي يجب اتباعها عند عمل الريجيم :

1- عدم النوم الا بعد الاكل بساعتيين.
2- شرب الماء اثناء الاكل او قبله.
3- الفواكهه المسموح بها التفاح - البرتقال - الجريب فروت - الكمثرى.
4- يمكن تناول اللحوم والاسماك والفراخ باي كمية
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
أم بدور أم بدور :
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية وحبوب زيت الحوت واشرب يوميا كاس حليب بالزبيب والموز اما الحلبه مقدر اشربها الريحه :16: فهل تنصحينى بشي وللعلم مو حابه اكل حتى انى حسيت هالكم يوم بجوع مع فاتح الشهية بس مو قادرة اكل شسوي وباي الاطعمة الغنية التى تعطينى سمن اريد الاغذية اللي فيها مصلحة وغنية اقدر اكلها لانى مقدر اخلي الوجبات ست مقدر تعب وسؤال اخر لو بغيت ازيد واجتهد اكثر وزن بالشهر كم يعنى كم كيلو المفروض ازيد عالاقل بالشهر واكثر بالشهر ....ودي اسمن عشرة كيلو بالشهر هل يتقبل الجسم هذي الزيادة وكيف بليز ارجو الرد وزنى مارفنى .. :30:
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية...
اريد اولاً يا Fanda التعرف على نظامك الغذائي وعاداتك الغذائية وطبيعة عملك حتى اعرف اسباب زيادة وزنك بمعدل قليل رغم انك تتبعين النظام الغذائي الموصوف لكي.
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
أم بدور أم بدور :
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية وحبوب زيت الحوت واشرب يوميا كاس حليب بالزبيب والموز اما الحلبه مقدر اشربها الريحه :16: فهل تنصحينى بشي وللعلم مو حابه اكل حتى انى حسيت هالكم يوم بجوع مع فاتح الشهية بس مو قادرة اكل شسوي وباي الاطعمة الغنية التى تعطينى سمن اريد الاغذية اللي فيها مصلحة وغنية اقدر اكلها لانى مقدر اخلي الوجبات ست مقدر تعب وسؤال اخر لو بغيت ازيد واجتهد اكثر وزن بالشهر كم يعنى كم كيلو المفروض ازيد عالاقل بالشهر واكثر بالشهر ....ودي اسمن عشرة كيلو بالشهر هل يتقبل الجسم هذي الزيادة وكيف بليز ارجو الرد وزنى مارفنى .. :30:
ممكن انا طولي 156 ووزنى 46 نحيفه صح توني بادية سوبر قين لزيادة الوزن وحبوب موجستير فاتح شهية...
لقد كتبت ريجيم لانقاص الوزن اتبعيه يا انابيس وسوف اكتب لكي نظام اخر عندما تملين منه ولكن ما عليك هو اخباري عندما تملين واود معرفة وزنك بعد ان اتبعتيه..