باتونيا
•
الى با توينا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت اريد ان اعرف طولك يا عزيزتي لاستطيع تخيل شكلك.الى با توينا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت اريد ان اعرف طولك يا عزيزتي لاستطيع تخيل...
شكرا على الرد دكتوره
بصراحه كل مره اخذ طولي يطلع قياس مختلف
هو يا 158 او 158 او 160
واللي اعرفه ان الوزن لازم يكون ثلث الطول
بانتظارك
بصراحه كل مره اخذ طولي يطلع قياس مختلف
هو يا 158 او 158 او 160
واللي اعرفه ان الوزن لازم يكون ثلث الطول
بانتظارك
يادكتوره هاذي ثالث مره أكتب وانتي للحين مارديتي لان علي صيام قضاء 4 وايام شوال 6 واريد ان اعمل في هالأيام رجيم عالأقل في هالعشرة أيام أنزل لي كم كيلو
الصفحة الأخيرة
مشكوره عالرد والصراحه فرحتيني من فتره انتظر بس مقدره كثره المشاركات ماشاءالله وجهدك الطيب في الردود ...
الصراحه لما قريت وزني المثالي اصابني احباط شوي .. 54 صعبه وايد ... كنت حاطه في بالي 45 وبالكثير 50 ... الله يعين :(
عن النظام الغذائي كتبت لك ملاحظاتي عليه بس يمكن ما انتبهتي او نسيتي ... عندي مشكله الافطار لأني للاسف اسهر وما اوعى الصبح .. اوعى متاخر الظهر ...
انا كتبت لك اني ما حب السلطه العاديه ... يعني احب التبوله وسلطات المطاعم بس ماقدر اسوي تبوله كل يوم ... وممكن اكل كم ورقة خس ..
وخضار مطهيه الصراحه ما اكل
وعن الفواكه .. ممكن العصير يفي بالغرض ... كعصير المانجو أو أي عصير يفضل ؟؟؟ وانا الصراحه التمر هو النوع الوحيد من الفواكه اللي اكله كل يوم تقريباً
اسمحي لي طولت عليج بس لان النظام الغذائي بطبقه ان شاءالله لكن لا اضمن لك اني ساطبقه بالضبط ...
وآخر سؤال ؟؟؟ عن الرياضه متى أنسب وقت اسويها ؟؟؟ سمعت إن اللي يريد يزيد وزنه المفروض يسوي رياضه قبل الاكل ب5 دقايق والله اعلم ...
ارجو ان لا اكون ضايقتك بكثرة الاسئله ولكن لانني كتبتها قبل في الموضوع ولكنك لم تردي عليها ,, وكذلك حرصاً مني على اتباع ماهو الافضل ...